Ejercicio físico y embarazo

¿Cuáles son las recomendaciones para hacer ejercicio durante el embarazo? ¿Si somos practicantes de actividad física podemos seguir con nuestras actividades deportivas sin cambios sustanciales? ¿Si no lo somos, es un buen momento para comenzar a “movernos”? En diciembre de 2015 el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología ACOG publicó las [...]

Ejercicio físico y embarazo

ejercicio físico y embarazo – dona10 Barcelona Beneficios del ejercicio durante el embarazo: Prepara físicamente para el momento del parto Eleva los niveles de energía Mejora el estado de ánimo Mejora la postura Ayuda a dormir mejor Reduce el stress y la ansiedad Previene las venas varicosas Disminuye el dolor de espalda Previene el [...]

2018-08-31T11:21:09+00:00 20 junio, 2014|Categories: dona10, Embarazadas, Pilates, Yoga|Tags: , , , |4 Comments

Pilates embarazadas

pilates embarazadas dona10 pilates barcelona El ejercicio moderado fortalece los músculos que usarás en el parto, como los del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. Además, el ejercicio puede mejorar tu postura y aliviar molestias como tensión en la espalda y calambres en las piernas. [...]

2018-08-31T11:22:49+00:00 26 septiembre, 2011|Categories: dona10, Embarazadas, Pilates|Tags: , |2 Comments