Embarassades i post part 2017-11-09T16:48:25+00:00

Classes per a embarassades i post part

Pilates és una excel·lent forma d’exercici per a un embaràs i un post part saludable

PILATES TERRA MAT DONA10 PILATES BARCELONA

FES ESPORT I VIU L’EMBARÀS

CLASSES EMBARASSADES

Durant l’embaràs, succeeixen canvis importants en la postura de l’embarassada, la qual cosa pot ocasionar molèsties i malestar. La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs, a més d’ajudar a mantenir el pes adequat, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia.

Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. Es posa l’accent en el control integral de la musculatura profunda preparant el cos per un bon part.

Les àsanas del Ioga i les respiracions ióguiques actuen no només al cos, sinó que otorguen un estat d’armonia que afavoreix la confiança, el creixement espiritual i la vinculació amb el nadó. La tècnica és aplicada segons les necessitats de cada etapa de gestació.

classes embarassades i post part dona10 pilates ioga barcelona

EN FORMA DESPRÉS DEL EMBARÀS I EL PART

CLASSES POST PART

En aquestes classes es treballa gimnàstica hipopressiva i exercicis de pilates on intervé la musculatura del perineu, sol pelvià, abdomen, cintura, esquena i malucs.

La finalitat és la recuperació de tot el que en l’embaràs ha sofert un canvi corporal. Es realitza una recuperació post-part integral en la qual s’inclou a més dels exercicis de gimnàstica, massatges per parelles de recuperació fent que desaparegui la flaccidessa i reduint el volum de cintura, cames, etc.


Las classes son impartides en grups de màxim 12 persones per fisioterapeutes i/o instructors especialitzats. A post-natal pots venir amb el teu nadó.

DURACIÓ 50 MINUTS

PREU 1 CLASSE SETMANA 49€ MES

PREU 2 CLASSES SETMANAL 65€ MES

DESCARREGA´T AQUEST DOCUMENT INFORMATIU
Qüestionari de salut per Classes Embarassades

CENTRES DONA10

Quatre centres a Barcelona i un a Mataró

CENTRE MALLORCA

Carrer Mallorca 130 (entre Urgell i Villarroel), Barcelona
Tel. 93 667 11 93
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Dissabte: 8:00 a 14:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris

CENTRE CÒRSEGA

Carrer Còrsega 107 (entre Viladomat i Calàbria), Barcelona
Tel.93 439 48 47
Dilluns a dijous: de 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris

CENTRE ALFONS XII

Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gràcia), Barcelona
Tel.93 534 97 14
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris

CENTRE MATARÓ

Carrer de Sant Antoni 68, Mataró (a 3 minuts de la Plaça Santa Anna)
Tel.93 790 42 47
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris

centre dona10 sagrada familia dona10 pilates ioga barcelona

CENTRE SAGRADA FAMÍLIA -NOU!

Carrer Mallorca 348 (entre Nàpols i Roger de Flor), Barcelona
Tel. 93 809 16 45
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Dissabte: 8:00 a 14:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris

SUSBCRIU-TE AL NOSTRE NEWSLETTER

Tot sobre pilates, ioga i bellesa. Informació, trucs, novetats i promocions.