{"id":3069,"date":"2011-09-13T10:49:27","date_gmt":"2011-09-13T10:49:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/?p=3069"},"modified":"2011-09-13T11:01:44","modified_gmt":"2011-09-13T11:01:44","slug":"%c2%bfy-que-es-el-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/2011\/09\/%c2%bfy-que-es-el-pilates\/","title":{"rendered":"\u00bfY qu\u00e9 es el pilates?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_3070\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/pilatesbarcelona.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3070\" class=\"lazyload size-full wp-image-3070\" title=\"pilatesbarcelona\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27584%27%20height%3D%27193%27%20viewBox%3D%270%200%20584%20193%27%3E%3Crect%20width%3D%27584%27%20height%3D%27193%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/pilatesbarcelona.jpg\" alt=\"pilates barcelona dona10\" width=\"584\" height=\"193\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3070\" class=\"wp-caption-text\">dona10 pilates barcelona<\/p><\/div>\n<p>El m\u00e9todo Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento f\u00edsico y mental creado a principios del siglo XX por el alem\u00e1n Joseph Hubertus Pilates, quien lo ide\u00f3 bas\u00e1ndose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatolog\u00eda y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En sus principios fue llamado Controlog\u00eda (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El m\u00e9todo se centra en el desarrollo de los m\u00fasculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitaci\u00f3n y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la m\u00fasica, el cine, la danza o el deporte.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>Principios fundamentales<\/h3>\n<p>Aunque el m\u00e9todo Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:<\/p>\n<ul class=\"bullet-check\">\n<li>Alineamiento<\/li>\n<li>Centralizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>Control<\/li>\n<li>Precisi\u00f3n<\/li>\n<li>Fluidez<\/li>\n<li>Respiraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los ejercicios est\u00e1n fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiraci\u00f3n, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado f\u00edsico y mental. Es un deporte muy t\u00e9cnico, donde la correcta ejecuci\u00f3n de los distintos elementos que componen cada ejercicio es m\u00e1s importante que el n\u00famero de repeticiones o series.<\/p>\n<p>Otros dos puntos muy importantes a remarcar son la respiraci\u00f3n y el concepto de lo que Pilates denomin\u00f3 el powerhouse, pero bueno de esos ya hablaremos en otro post.<\/p>\n<p><code><\/p>\n<div class=\"note\">\n<div class=\"typo-icon\" style=\"text-align: center;\">Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre clases de pilates en Barcelona , visita nuestra web <a title=\"dona10 centro de pilates en Barcelona\" href=\"https:\/\/www.dona10.com\" target=\"_blank\">www.dona10.com<\/a>.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El m\u00e9todo Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento f\u00edsico y mental creado a principios del siglo XX por el alem\u00e1n Joseph Hubertus Pilates, quien lo ide\u00f3 bas\u00e1ndose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatolog\u00eda y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiraci\u00f3n y la  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[20],"class_list":["post-3069","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pilates","tag-pilates-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3069\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}