{"id":4822,"date":"2014-10-09T12:50:33","date_gmt":"2014-10-09T10:50:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/?p=4822"},"modified":"2023-10-04T08:21:09","modified_gmt":"2023-10-04T06:21:09","slug":"descubre-como-funciona-tu-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/2014\/10\/descubre-como-funciona-tu-rodilla\/","title":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo funciona tu rodilla"},"content":{"rendered":"
\"descubre<\/a>

Descubre c\u00f3mo funciona tu rodilla – dona10 pilates Barcelona<\/p><\/div>\n

La rodilla<\/strong> es una doble articulaci\u00f3n formada por tres huesos: f\u00e9mur (el hueso m\u00e1s largo del cuerpo humano), la tibia y la r\u00f3tula (el hueso sesamoideo m\u00e1s grande).<\/p>\n

La rodilla<\/strong> se encuentra entre dos palancas muy largas, dependiendo de ellas en todo momento, por eso se le suele considerar una articulaci\u00f3n \u201ctonta\u201d. El movimiento principal, que no el \u00fanico, es la flexi\u00f3n y extensi\u00f3n. De forma pasiva se puede llegar a una flexi\u00f3n de 160\u00ba, pudiendo tocar con el tal\u00f3n nuestro gl\u00fateo pero de manera activa se queda entre 120\u00ba y 140\u00ba. La extensi\u00f3n tambi\u00e9n tiene diferentes valores si es en pasivo o de forma activa, de forma pasiva podemos llegar a 5\u00ba o 10\u00ba<\/p>\n

Todos sabemos que la rodilla es una de las articulaciones que sufre m\u00e1s lesiones<\/strong>. El motivo es la gran cantidad de fuerzas y presiones que tiene que administrar. La rodilla no tiene una gran estabilidad por s\u00ed misma, sino que depende de los ligamentos y de la musculatura m\u00e1s profunda.<\/p>\n

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Tenemos 4 ligamentos de especial importancia o relevancia cuya funci\u00f3n es asegurar la estabilidad de esta articulaci\u00f3n:<\/h4>\n