{"id":4954,"date":"2015-01-26T18:50:22","date_gmt":"2015-01-26T17:50:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/?p=4954"},"modified":"2018-08-31T11:30:21","modified_gmt":"2018-08-31T09:30:21","slug":"pilates-puede-mejorar-el-equilibrio-y-la-estabilidad-de-personas-con-esclerosis-multiple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/2015\/01\/pilates-puede-mejorar-el-equilibrio-y-la-estabilidad-de-personas-con-esclerosis-multiple\/","title":{"rendered":"Pilates puede mejorar el equilibrio y la estabilidad de personas con esclerosis m\u00faltiple"},"content":{"rendered":"
\"Pilates<\/a>

Pilates y esclerosis m\u00faltiple<\/p><\/div>\n

Estudios recientes realizados en personas que padecen Esclerosis M\u00faltiple<\/strong> nos indican que la mayor\u00eda de ejercicios del repertorio de Pilates Mat (suelo)<\/a>, pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad en el d\u00eda a d\u00eda de estas personas.<\/p>\n

El empeoramiento del equilibrio y la falta de confianza al caminar son consecuencias comunes de esta enfermedad, algunas evidencias cient\u00edficas avalan la importancia de incluir ejercicios para fortalecer el Core (tronco)<\/em>, como parte complementaria de la terapia.<\/p>\n


\nEl estudio se realiz\u00f3 con varios grupos control, uno de los grupos estaba formado por ocho personas<\/strong> a las cuales se les valoraron diferentes aspectos como: la velocidad al caminar, el equilibrio al estar de pie y la habilidad de subir escaleras.<\/p>\n

Durante ocho semanas<\/strong> los participantes acud\u00edan a su centro de Pilates<\/a> dos veces por semana y practicaban 30 minutos hasta 10 ejercicios b\u00e1sicos<\/strong> del repertorio, la mayor\u00eda en posici\u00f3n de bipedestaci\u00f3n, (de pie), siempre guiados y supervisados de un profesor profesional en Pilates<\/a><\/p>\n

En la evaluaci\u00f3n final se observ\u00f3 una gran mejora en el equilibrio y la estabilidad<\/strong> de al menos cinco de ocho participantes, mejoraron significativamente la velocidad al desplazarse y la funcionalidad de sus movimientos tambi\u00e9n mejor\u00f3 progresivamente.<\/p>\n

La autora de este estudio concluye diciendo que \u201cEs una evidencia que los ejercicios b\u00e1sicos del repertorio de Pilates<\/a> pueden beneficiar a personas que padecen problemas de equilibrio y al caminar, como los s\u00edntomas m\u00e1s evidentes de la Esclerosis M\u00faltiple, sin embargo, no todos mejoran, parte del trabajo del monitor de Pilates de la mano del m\u00e9dico de confianza del paciente, ser\u00e1 escoger los mejores ejercicios y la dosis adecuada para conseguir esas mejoras\u201d.<\/p>\n

\n
Para obtener mas detalles del estudio (en ingl\u00e9s) http:\/\/www.mstrust.org.uk\/professionals\/information\/wayahead\/articles\/12032008_03.jsp<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Traducci\u00f3n y adaptaci\u00f3n de los datos del estudio por Cristina Grac\u00eda. Instructora de pilates en dona10. Quiromasajista- personal Trainer ACSM – STOOT PILTES Certificated. @crisfit360 <\/strong><\/em><\/p>\n

Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario!Recuerda que tambi\u00e9n nos puedes encontrar en Facebook<\/b><\/a>\u00a0y en Twitter<\/strong><\/a>, \u00a1Muchas gracias por estar ah\u00ed y hasta el pr\u00f3ximo post!<\/p>\n

No dejes de visitar nuestra web www.dona10.com<\/strong><\/a> si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudios recientes realizados en personas que padecen Esclerosis M\u00faltiple nos indican que la mayor\u00eda de ejercicios del repertorio de Pilates Mat (suelo), pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad en el d\u00eda a d\u00eda de estas personas. El empeoramiento del equilibrio y la falta de confianza al caminar son consecuencias comunes de esta enfermedad, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85,3,4,30],"tags":[84,131,20,21,25,8],"class_list":["post-4954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bienestar","category-dona10","category-pilates","category-salud-2","tag-core","tag-esclerosis-multiple","tag-pilates-2","tag-pilates-mat","tag-pilates-suelo","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4954\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}