{"id":5191,"date":"2017-03-23T13:30:24","date_gmt":"2017-03-23T12:30:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/?p=5191"},"modified":"2018-08-31T11:26:11","modified_gmt":"2018-08-31T09:26:11","slug":"al-otro-lado-del-reformer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/2017\/03\/al-otro-lado-del-reformer\/","title":{"rendered":"Al otro lado del reformer"},"content":{"rendered":"

Hoy no escribe este post un profe, lo escribe una alumna! Un punto de vista interesante al otro lado del reformer<\/a>\u2026<\/p>\n

A\u00fan recuerdo la primera vez que hice mi primera clase en dona10. Llevaba algunos meses trabajando en atenci\u00f3n al cliente y Elena me repet\u00eda una y otra vez: a ver cuando entras en \u00abmi clase\u00bb, que t\u00fa mucho explicar pero poco practicar….<\/p>\n

Yo hab\u00eda hecho ejercicio en dos centros de fitness, pero nunca pilates, \u2026 un d\u00eda claudiqu\u00e9 y me qued\u00e9 a hacer una clase de Pilates con Reformer!<\/a>
\n
\nDa comienzo la clase, observas a tus compa\u00f1eras, silencio total y como cuando\u00a0eras peque\u00f1a, empiezan tus primeros pasos, colocaci\u00f3n del reformer, del stoped, el reposacabezas, los muelles, explicaci\u00f3n de imprint \/neutro… en 15\/20 min’ ya percibes que ser\u00e1n 1000 cosas a recordar!! Y tu mente piensa Buf!!\u00a0\u00bfpodr\u00e9 tener tantas cosas en cuenta? \u00bfme acordar\u00e9 de todo\u00a0la pr\u00f3xima vez? Bueno, haces lo que puedes\u2026 pero enseguida notas que estiras tu cuerpo, empiezan las sensaciones, inicias los ejercicios, pies a 90 grados, brazos al techo, rotaci\u00f3n externa, rotas a un lado, rotas al otro lado, elevas columna, llevas escapulas atr\u00e1s, los hombros no suben a las hombreras…(ejem! ejem!)\u00a0WOW! tengo que subir la pelvis, meter ombligo, controlar respiraci\u00f3n y al mismo tiempo coordinar movimientos!! evidentemente y sin darte cuenta, con tantas cosas, ya est\u00e1s desconectad@ del trabajo y del resto de compromisos,..\u00a050min’ donde s\u00f3lo\u00a0puedes conectar tu mente, con tu cuerpo!<\/strong><\/p>\n

Yo despu\u00e9s de esa primera sesi\u00f3n, ya not\u00e9 que me hab\u00eda sentado muy bien, tanto f\u00edsica como mentalmente. Mi cuerpo estaba m\u00e1s suelto, menos r\u00edgido,\u00a0sensaci\u00f3n de liberaci\u00f3n \u2026 Eso s\u00ed, al d\u00eda siguiente, un poco dolorida, agujetas? alg\u00fan ejercicio mal hecho?<\/p>\n

En mi caso, mi cuerpo est\u00e1 tan acostumbrado a una mala postura, que evidentemente\u00a0cambiarla, crea ese tipo de molestias al principio, hay que rectificar esas restricciones de mi espalda!<\/p>\n

De todo esto hace ya 4 a\u00f1os y ahora, aunque veo que me falta mejorar, me parece todo m\u00e1s sencillo, controlo y conozco m\u00e1s mi cuerpo, noto que estoy preparada para afrontar ejercicios m\u00e1s complejos, mi cuerpo est\u00e1 m\u00e1s fuerte, flexible y eficiente.<\/p>\n

Hacer ejercicio bien hecho crea adicci\u00f3n, cuando no lo haces el cuerpo te avisa! \u00a0No dir\u00e9 que me apetece hacer ejercicio porque siempre cuesta, pero cuando me siento cansada o encarcarada es que necesito mi clase de pilates Reformer!!<\/p>\n

Yo hago clase los Lunes, pero alguna vez te pones enferma, te surge un compromiso y NO te puedes quedar. Entonces es\u00a0tu cuerpo quien te avisa, quien te recuerda, que tienes que hacer tu clase semanal, corre a recuperarla!!<\/strong><\/p>\n

A d\u00eda de hoy, hago memoria y pienso en todo lo que me han ense\u00f1ado mis profes<\/a>:<\/h4>\n

Yosli<\/strong> tan din\u00e1mica con sus \u00ab100\u00bb<\/strong>\u00a0<\/span>.Que bien me ense\u00f1\u00f3 a entender el ejercicio de la tabla! Raquel<\/strong>, siempre trabajando el tren superior (con lo floja que soy y lo bien que me vino) la reina de: ‘Patri el ombliguito dentro’ (capaz de record\u00e1rmelo 20 veces en una sesi\u00f3n) que bien va, que te lo recuerden!! Sonia<\/strong> con su tono de voz, la emoci\u00f3n con la que explica el ejercicio, lo vive, hace que lo vivas! Sales de su clase, tan desconectada… Patricia,<\/strong> me acord\u00e9 de ella durante todo el fin de semana, a\u00fan no la he olvidado! Jaja\u2026 Johanna<\/strong> con su ciervo, Jordi<\/strong> ‘el rey del sacro’<\/em> siempre controlando que no lo levantes\u2026 Y por supuesto\u00a0Elena<\/strong>, que me ha ense\u00f1ado 1000 ejercicios en mi clase de ‘essencial’ Proactiva, din\u00e1mica, ponte as\u00ed, pon 3 muelles, no 4 mejor \u2026 a su clase no vienes a desconectar, vienes a trabajar!! Machine!!<\/p>\n

Y no s\u00f3lo te ense\u00f1an ell@s, tambi\u00e9n tus compa\u00f1eras, con Mar<\/strong>\u00a0aprend\u00ed a valorar el ejercicio ‘short spine’ con su perseverancia, hac\u00eda lo posible para que la profe lo incluyera en su clase, que man\u00eda le ten\u00eda y en cambio, como me gusta ahora, como lo agradece mi cuerpo y mi espalda! Y a Cristina y Lidia<\/em><\/strong>, mis compa\u00f1eras de fatiga, capaces de quejarse tanto como yo o quiz\u00e1 un poco menos, porque son mejores.<\/p>\n

A todas ell@s, les doy las gracias por todo lo que me han ense\u00f1ado y lo que les queda y los que no lo han hecho, por qu\u00e9 no coincido en horario, todos me hab\u00e9is ayudado a mantener mi cuerpo mucho m\u00e1s fuerte, vital y sano.<\/em><\/h4>\n

Y t\u00fa? Tienes 50min’ a la semana? Te atreves a sentir sus beneficios en primera persona?<\/h4>\n
Art\u00edculo escrito por Patricia Lopera<\/strong>, Atenci\u00f3n al cliente en dona10 C\u00f2rsega 107.<\/strong>\u00a0M\u00e1s informaci\u00f3n en www.dona10.com <\/a><\/em>Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario! Recuerda que tambi\u00e9n nos puedes encontrar en Facebook<\/strong><\/a> en Twitter<\/strong><\/a> y en Instagram<\/strong><\/a> \u00a1Muchas gracias por estar ah\u00ed y hasta el pr\u00f3ximo post!<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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