{"id":5603,"date":"2019-01-08T13:08:06","date_gmt":"2019-01-08T12:08:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/?p=5603"},"modified":"2024-07-22T09:01:59","modified_gmt":"2024-07-22T07:01:59","slug":"razones-por-las-que-deberias-practicar-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/2019\/01\/razones-por-las-que-deberias-practicar-pilates\/","title":{"rendered":"Razones por las que deber\u00edas practicar Pilates"},"content":{"rendered":"

Cuando se trata de hablar de Pilates, la mayor\u00eda de las mujeres o son completamente entusiastas de su practica, o nunca han pisado un estudio de Pilates.<\/p>\n

Si est\u00e1s en el \u00faltimo grupo, deber\u00edas al menos darte una oportunidad y asistir a algunas clases \u00bfNo Crees? ;)<\/p>\n

Nosotros, por nuestra parte, vamos a darte algunas razones de peso para hacerlo:<\/p>\n<\/div>

Potencia y equilibra la fuerza muscular<\/span><\/h2>\n

PILATES<\/strong><\/a> potencia la fuerza muscular al menos de manera semejante a otras disciplinas, hecho que se comprueba especialmente en la zona de Core y espec\u00edficamente en el m\u00fasculo recto abdominal.<\/p>\n

Adem\u00e1s, con su pr\u00e1ctica eliminar\u00e1s los posibles desequilibrios musculares existentes entre las partes izquierda y derecha de tu cuerpo<\/p>\n

Alivia el dolor de espalda<\/span><\/h2>\n

UN CORE<\/strong> m\u00e1s fuerte equivale a una espalda mucho menos dolorida. Es por ello que aquellas mujeres con dolor de espalda cr\u00f3nico que practican regularmente Pilates logran mejorar sus s\u00edntomas (e incluso en algunos casos eliminarlos por completo) y con ello su calidad de vida.<\/p>\n

Mejora tu concentraci\u00f3n y foco<\/span><\/h2>\n

Practicar Pilates <\/a>te insta a centrarte en TU RESPIRACI\u00d3N, TU CUERPO Y LA MANERA EN LA QUE AMBOS SE MUEVEN JUNTOS<\/strong><\/p>\n

Se necesita un alto grado de concentraci\u00f3n para hacerlo, con lo cual se hace francamente dif\u00edcil estar \u201ccon la cabeza en otra cosa\u201d durante tus clases y as\u00ed se potencie tu capacidad de foco ;)<\/p>\n

Te hace m\u00e1s flexible<\/span><\/h2>\n

Algunas veces hemos escuchado decir a determinadas personas \u201cno soy nada flexible, con lo cual me es imposible practicar Pilates<\/a>\u201d\u2026 \u00a1Cuando realmente deber\u00edan hacerlo precisamente por eso! \u263a<\/p>\n

Cuando a lo largo del tiempo siempre realizas los mismos tipos de movimientos (principalmente si llevas un ritmo de vida m\u00e1s bien sedentario, donde no ejercitas nunca varias partes de tu cuerpo) acortas tus m\u00fasculos y limitas el rango de movimiento de tu cuerpo. En el mejor de los casos, esto puede perjudicar tu rendimiento a la hora de comenzar a hacer ejercicio pero en el peor, puede llevarte incluso a sufrir graves lesiones \u00a1Cuidado!<\/p>\n

Aumenta tu capacidad intelectual<\/span><\/h2>\n

\u00bfSab\u00edas que algunas investigaciones han determinado que despu\u00e9s de un m\u00ednimo de 10 semanas de asistencia regular a clases de Pilates<\/strong>, se comprueba una mayor actividad en la zona de cerebro relacionada con el funcionamiento de la memoria y otras funciones cognitivas que son las que nos permiten llevar a cabo cualquier tarea?<\/p>\n

\u00a1Por ello se cree que Pilates<\/a> puede ser potencialmente beneficioso como opci\u00f3n del tratamiento para la gente con enfermedades degenerativas del cerebro y disfunciones cognitivas!<\/p>\n<\/div>

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\u00bfTe parecen suficientes razones para <\/em>comenzar a hacer Pilates<\/i><\/em>? \u00bfTe hemos convencido para hacerlo? J<\/h5>\n
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Tu eliges donde:<\/span><\/h3><\/div><\/div><\/div>