Eres mujer<\/i><\/b><\/em><\/strong> y te preocupa tu salud?\u00a0 \u00bfTe gustar\u00eda fortalecer tu cuerpo en general, pero has probado ya varios m\u00e9todos o tipos diferentes de ejercicios y todav\u00eda no has encontrado uno que se adapte realmente a tus necesidades?.En este post hablaremos de los beneficios de la pr\u00e1ctica del yoga para la mujer<\/p>\n<\/div> El Yoga<\/strong><\/a> es una disciplina ancestral, con m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os de existencia, que lleg\u00f3 al mundo occidental en el Siglo IXX y que se dio a conocer en los a\u00f1os 60 gracias a la fama que adquiri\u00f3 por el hecho de que lo practicaran varias \u201ccelebridades\u201d de aquel tiempo.<\/p>\n La pr\u00e1ctica de Yoga<\/strong><\/a> integra la ejecuci\u00f3n de una serie de posturas (asanas), que potencian la flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular adem\u00e1s de ayudar a calmar nuestra mente, lo que influye en una mejor gesti\u00f3n de las emociones.<\/p>\n Pueden practicar esta disciplina personas de cualquier edad y sexo, aunque el este post nos gustar\u00eda destacar los beneficios de la pr\u00e1ctica de Yoga para la mujer.<\/strong><\/a><\/p>\n En t\u00e9rminos generales, la mujer<\/strong> tiende a soportar un mayor nivel de estr\u00e9s debido en parte a la dificultad para conciliar su vida profesional con la personal, hecho que se agudiza si son madres.<\/p>\n Esto, unido a una condici\u00f3n femenina que cada vez m\u00e1s les hace blanco de diversas patolog\u00edas (osteoporosis, c\u00e1ncer de mama, y otras m\u00e1s propias de la actividad hormonal femenina tales como depresi\u00f3n post-parto, s\u00edntomas pre-menstruales y dolores menstruales) hace que la necesidad de practicar una disciplina que ayude en su prevenci\u00f3n \/ recuperaci\u00f3n sea cada vez mayor.<\/p>\n<\/div> Liberar tensiones musculares. Las posturas y contraposturas que se suelen hacer en una sesi\u00f3n, ayudan a soltar bloqueos tanto musculares como emocionales.<\/p>\n<\/div><\/li> Adquirir mayor flexibilidad y movilidad articular. Los movimientos amplios y tridimensionales son muy beneficiosos para mantener unas articulaciones en buen estado.<\/p>\n<\/div><\/li> Tonificar y fortalecer tu masa muscular. El trabajo isom\u00e9trico, as\u00ed como el trabajar con el propio peso hace que se fortalezca la musculatura de forma gradual y natural para nuestro cuerpo.<\/p>\n<\/div><\/li> Prevenir y aliviar el dolor de espalda. Tanto los estiramientos como la tonificaci\u00f3n de los m\u00fasculos de la espalda hacen que las molestias y muchos problemas de la espalda mejoren.<\/p>\n<\/div><\/li> Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. El trabajo del movimiento del cuerpo con la respiraci\u00f3n se convierte en una meditaci\u00f3n en movimiento, la cual ayuda a hacerte ver la vida de otra manera y a tomarte las cosas con m\u00e1s calma.<\/p>\n<\/div><\/li> Reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico (previniendo de esta manera enfermedades como la Fibromialgia). Una pr\u00e1ctica con una constancia, ayuda a fortalecer al organismo, haci\u00e9ndolo m\u00e1s fuerte, a la vez que mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<\/div><\/li> Regular la presi\u00f3n arterial, protegiendo tu coraz\u00f3n. Al mismo tiempo que te ayuda a combatir el estr\u00e9s y que tu sistema inmune est\u00e9 m\u00e1s fuerte, repercute en la\u00a0 regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<\/div><\/li> Aliviar los dolores menstruales. Ciertas tensiones y bloqueos, hacen que la menstruaci\u00f3n sea dolorosa, al liberarlos las molestias se reducen.<\/p>\n<\/div><\/li> Tener una \u00f3ptima regulaci\u00f3n hormonal durante el embarazo. Hay posturas que masajean las diferentes gl\u00e1ndulas de nuestro cuerpo, para un mejor rendimiento de su funci\u00f3n. Adem\u00e1s, el trabajo de la respiraci\u00f3n, junto posturas que crean espacio y abren caderas te ayudar\u00e1n en el momento de dar a luz.<\/p>\n<\/div><\/li> Favorecer tu recuperaci\u00f3n tras el parto. Unos m\u00fasculos fuertes y flexibles se recuperan mucho m\u00e1s r\u00e1pido que unos d\u00e9biles y r\u00edgidos.<\/p>\n<\/div><\/li> Mejorar la sintomatolog\u00eda de la menopausia. La pr\u00e1ctica de las posturas y ejercicios de respiraci\u00f3n ayuda a combatir los sofocos, el aumento de peso, as\u00ed como los problemas de insomnio y la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea, que pueden presentarse en la menopausia.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul> dona10 Mallorca<\/p>\n<\/div><\/li> Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario!<\/em> \u00bfEres mujer y te preocupa tu salud?\u00a0 \u00bfTe gustar\u00eda fortalecer tu cuerpo en general, pero has probado ya varios m\u00e9todos o tipos diferentes de ejercicios y todav\u00eda no has encontrado uno que se adapte realmente a tus necesidades? entonces este post te interesa…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,30,59],"tags":[122,123,113,208,8,28,158],"class_list":["post-6188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dona10","category-salud-2","category-yoga-2","tag-beneficios-yoga","tag-dinamic-yoga","tag-kundalini-yoga","tag-mujer","tag-salud","tag-yoga","tag-yoga-barcelona"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6188"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6428,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6188\/revisions\/6428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfPor qu\u00e9 no lo intentas con la pr\u00e1ctica de Yoga?<\/h3><\/div>
Una pr\u00e1ctica constante de Yoga podr\u00e1 ayudarte a:<\/h3><\/div>
\u00bfQu\u00e9 te han parecido todos los beneficios de la pr\u00e1ctica de Yoga<\/a> para la mujer<\/i><\/b><\/strong>? \u00a1Desde dona10 te animamos a practicarlo, y para pon\u00e9rtelo f\u00e1cil te invitamos a que pruebes una de nuestras clases :)
\n<\/em><\/h5>\n<\/div>Ponte en contacto con nosotras, dona10 es uno de los centros de referencia de Yoga en Barcelona y Matar\u00f3<\/a>, donde puedes practicar Dinamic Yoga<\/a> y Kundalini Yoga\uf04a<\/em><\/h5>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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