\u00bfSabes que practicar Yoga<\/a> regularmente tambi\u00e9n puede ayudarte a respirar mejor?<\/p>\n Aunque sus principios se basan en crear armon\u00eda entre cuerpo, mente y esp\u00edritu, practicar Yoga<\/a> con regularidad tambi\u00e9n puede ayudarnos en cuestiones relacionadas directamente con nuestro d\u00eda a d\u00eda, entre las que se encuentra el hecho de respirar mejor \u00bfNo logras ver c\u00f3mo puede hacerlo?<\/p>\n Sigue leyendo ;)<\/strong><\/p>\n Sabemos de sobra que si tenemos cierto grado de ansiedad o malestar, lo primero en lo que vamos a pensar no va a ser en \u201ccalmarnos y respirar profundo\u201d aunque deber\u00edamos, pues este simple acto de concentrarnos en la respiraci\u00f3n ayudar\u00eda a nuestro cuerpo a adaptarse a la situaci\u00f3n que estuviera generando esa inquietud y calmar\u00eda nuestro sistema nervioso, volviendo nuestra respiraci\u00f3n a un ritmo normal y saludable.<\/p>\n Ya hay un gran n\u00famero de personas que utilizan la respiraci\u00f3n y\u00f3guica para manejar el estr\u00e9s en su vida, prueba de que la t\u00e9cnica funciona. \u00bfQuieres saber c\u00f3mo practicarla t\u00fa tambi\u00e9n? En este caso sigue este sencillo y muy efectivo ejercicio \u00a1Solo te tomar\u00e1 un minuto y podr\u00e1s realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento!<\/p>\n Para hacerlo por primera vez es conveniente que encuentres un lugar tranquilo y compruebes c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s.<\/p>\n Con los beneficios terap\u00e9uticos que aporta la pr\u00e1ctica de Yoga<\/a> y Meditaci\u00f3n ya reconocidos por la mayor\u00eda de profesionales m\u00e9dicos, es l\u00f3gico que cada vez sean m\u00e1s personas (especialmente mujeres) las que se animan a incluir ambas disciplinas en su vida diaria.<\/p>\n<\/div> \u00bfComenzamos?\u00a0 <\/span>Solamente sigue estos pasos a la hora de respirar, preferiblemente con los ojos cerrados:<\/p><\/h3><\/div> Inhala contando dos<\/p>\n<\/div><\/li> Exhala contando tres<\/p>\n<\/div><\/li> Exhala contando cuatro<\/p>\n<\/div><\/li> Inhala contando dos<\/p>\n<\/div><\/li> Exhala contando cinco<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul> Puedes repetir el ejercicio varias veces y luego volver a tu ritmo respiratorio normal \u00a1Seguro que notas la diferencia!<\/p>\n Haciendo esto regularmente (recuerda que solamente te llevar\u00e1 un minuto) ayudar\u00e1s a regular el flujo de ox\u00edgeno en tu sangre y mejorar\u00e1s tu respiraci\u00f3n en general, adem\u00e1s de reducir tu nivel de estr\u00e9s y continuar tu d\u00eda de una manera m\u00e1s relajada y tranquila.<\/p>\n<\/div> dona10 Mallorca<\/p>\n<\/div><\/li> Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario!<\/em> \u00bfSabes que practicar Yoga regularmente tambi\u00e9n puede ayudarte a respirar mejor? <\/p>\n Aunque sus principios se basan en crear armon\u00eda entre cuerpo, mente y esp\u00edritu, practicar Yoga con regularidad tambi\u00e9n puede ayudarnos en cuestiones relacionadas directamente con nuestro d\u00eda a d\u00eda, entre las que se encuentra el hecho de respirar mejor \u00bfNo logras ver c\u00f3mo puede hacerlo? <\/p>\n Sigue leyendo ;)<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,59],"tags":[122,123,113,76,211,124,28,158,209],"class_list":["post-6262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dona10","category-yoga-2","tag-beneficios-yoga","tag-dinamic-yoga","tag-kundalini-yoga","tag-meditacion","tag-respira","tag-respiracion","tag-yoga","tag-yoga-barcelona","tag-yoga-embarazadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6262"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6269,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6262\/revisions\/6269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Quieres comprobar por ti misma todo lo que el Yoga<\/a> pueden hacer por ti? \u00a1En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases!
\n<\/em><\/h5>\n<\/div>Ponte en contacto con nosotras, dona10 es uno de los centros de referencia en Barcelona y Mtar\u00f3 para la pr\u00e1ctica de dinamic yoga<\/a> y kundalini yoga<\/a>
\n<\/em><\/h5>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\u00a1TU ELIGES D\u00d3NDE!<\/h3><\/div><\/div><\/div>
\nRecuerda que tambi\u00e9n nos puedes encontrar en Instagram<\/a>, Facebook<\/a> y en Twitter<\/a>, o visitar nuestra web www.dona10.com<\/a> \u00a1Muchas gracias por estar ah\u00ed y hasta el pr\u00f3ximo post!<\/em><\/p>\n<\/div>