Nuestro cuello tiene 7 v\u00e9rtebras<\/strong>, las mismas que la mayor\u00eda de los mam\u00edferos, que permiten que podamos moverlo en varias direcciones diferentes.<\/p>\n Es precisamente esa facultad la que hace que el cuello sea considerado como la parte m\u00e1s \u201cm\u00f3vil\u201d de nuestro cuerpo<\/strong>. Esto, unido a que las v\u00e9rtebras cervicales son las encargadas de soportar casi la s\u00e9ptima parte de nuestro peso, nos ayuda a entender por qu\u00e9 el cuello es una zona tan sensible.<\/p>\n La tensi\u00f3n cr\u00f3nica en la zona del cuello<\/strong> (generalmente causada por una prolongaci\u00f3n en el tiempo de un mal h\u00e1bito postural) es considerado como uno de los males m\u00e1s habituales de nuestro tiempo, y puede llegar a convertirse en un verdadero problema para muchas personas si pasa a convertirse en una rectificaci\u00f3n cervical (p\u00e9rdida de la curvatura natural del cuello que conlleva dolor agudo y cr\u00f3nico en la zona del cuello, hombros y espalda).<\/p>\n El dolor cervical limita sobremanera la calidad de vida<\/strong> de quien lo padece, al quedar su movilidad bastante limitada.<\/p>\n La pr\u00e1ctica de Yoga<\/a> ayuda prevenir el dolor cervical<\/strong>, puesto que relaja, estira y fortalece los m\u00fasculos de la zona del cuello y hombros.<\/p>\n<\/div> Dejar siempre suficiente espacio entre hombros y orejas<\/p>\n<\/div><\/li> Evitar dejar caer la cabeza \u201cmuerta\u201d durante las flexiones (sobretodo si ya se tiene dolor cervical). Podemos valernos de uno o varios bloques para que \u00e9sta descanse sobre ellos.<\/p>\n<\/div><\/li> Tampoco dejar la cabeza caer hacia atr\u00e1s en las posturas que implican extensi\u00f3n de columna.<\/p>\n<\/div><\/li> \u00a1Esperamos que estos consejos te sean \u00fatiles en tu pr\u00e1ctica de Yoga<\/a>! En todo caso, si tienes alguna duda procura siempre aclararla con tu profesor\/a!<\/p>\n Nadie mejor que ellos para indicarte c\u00f3mo hacerlo ;)<\/p>\n<\/div> dona10 Mallorca<\/p>\n<\/div><\/li> Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario!<\/em> El dolor cervical limita sobremanera la calidad de vida de quien lo padece, al quedar su movilidad bastante limitada. La pr\u00e1ctica de Yoga ayuda prevenir el dolor cervical, puesto que relaja, estira y fortalece los m\u00fasculos de la zona del cuello y hombros. Vamos a verlo<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,59],"tags":[122,118,123,67,213,113,8,158],"class_list":["post-6354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dona10","category-yoga-2","tag-beneficios-yoga","tag-cervicales","tag-dinamic-yoga","tag-dolor","tag-dolor-cervical-yoga","tag-kundalini-yoga","tag-salud","tag-yoga-barcelona"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6354"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6368,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6354\/revisions\/6368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El Yoga<\/a> cuenta con varias asanas (posturas) destinadas a prevenir y paliar el dolor cervical pero eso s\u00ed, tendremos que seguir una serie de pautas para ejecutarlas correctamente, respetando siempre la curvatura del cuello:<\/h4><\/div>
Desde dona10 te animamos a practicar Yoga<\/a>, y para pon\u00e9rtelo f\u00e1cil te invitamos a que pruebes una de nuestras clases. Ponte en contacto con nosotros, dona 10<\/strong> es uno de los centros de referencia de Pilates y Yoga en Barcelona y Matar\u00f3, donde puedes practicar Kundalini Yoga<\/a>,\u00a0 Dinamic Yoga<\/a>, Yoga A\u00e9reo<\/a><\/h4>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\u00a1TU ELIGES D\u00d3NDE!<\/h3><\/div><\/div><\/div>
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