Muchas mujeres acuden al gimnasios o centros deportivos con regularidad para asistir a clases de cardio o entrenamiento de fuerza, y no tienen en cuenta los beneficios que el Yoga<\/a> les podr\u00eda aportar como complemento a sus entrenamientos, haci\u00e9ndolos mucho m\u00e1s eficaces.<\/p>\n Si este es tambi\u00e9n tu caso, puedes estar tranquila: \u00a1No has de convertirte en una \u201cfan\u00e1tica\u201d del Yoga! A\u00f1adir una o dos clases de Yoga a la semana podr\u00eda ser suficiente para mejorar los resultados que ya est\u00e1s obteniendo con tu rutina regular de ejercicio.<\/p>\n \u00bfQuieres saber por qu\u00e9 el Yoga<\/a> es el mejor complemento para tus entrenamientos?<\/strong><\/p>\n Echa un vistazo a estas tres maneras en las que el Yoga complementar\u00e1 tu rutina:<\/p>\n<\/div> Trabajar la respiraci\u00f3n es una parte importante de cada clase de Yoga<\/a>. Permanecer consciente y controlar tu respiraci\u00f3n es una habilidad \u201ctransferible\u201d que podr\u00e1s usar en otras disciplinas de entrenamiento. Una de las ventajas m\u00e1s importantes de entrenar la respiraci\u00f3n es el aumento de la cantidad de ox\u00edgeno en sangre, lo cual te aportar\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda y mayor resistencia.<\/p>\n<\/div> Practicar Yoga<\/a> desarrolla tanto la fuerza como la flexibilidad sin forzar la musculatura. El Yoga te ayudar\u00e1 a reducir la rigidez y\/o las posibles molestias que puedas sentir en tu entrenamiento con pesas y tambi\u00e9n te ser\u00e1 \u00fatil a la hora de evitar lesiones en algunas actividades deportivas.<\/p>\n<\/div> Ejecutar poses que te resulten retadoras, trabajar tu respiraci\u00f3n, y practicar la meditaci\u00f3n son solo tres ejemplos de c\u00f3mo el Yoga<\/a> tambi\u00e9n puede ayudarte a desarrollar tu habilidad de concentraci\u00f3n, con la cual podr\u00e1s mejorar en cualquier otra actividad f\u00edsica que practiques y te permitir\u00e1, adem\u00e1s, sacar el m\u00e1ximo provecho de tus sesiones de entrenamiento de fuerza y cardio.<\/p>\n<\/div> Art\u00edculo escrito por Sonia Arz Sola<\/a><\/em><\/p>\n<\/div> Una vez tienes claro por qu\u00e9 el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos \u00bfTe preguntas por d\u00f3nde puedes empezar? En ese caso ponte en contacto con nosotros, dona 10 es uno de los centros de referencia en Barcelona, donde puedes practicar Kundalini Yoga<\/a>,\u00a0 Dinamic Yoga<\/a> y Yoga A\u00e9reo<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> dona10 Mallorca<\/p>\n<\/div><\/li> dona10 Alfons XII<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div> Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario!<\/em> \u00bfQuieres saber por qu\u00e9 el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?\u00bfPor qu\u00e9 el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?<\/h1><\/div>
YOGA Y RESPIRACI\u00d3N<\/h4><\/div>
YOGA Y RIESGO DE LESIONES<\/h4><\/div>
YOGA Y ENFOQUE MENTAL<\/h4><\/div>
\u00a1TU ELIGES D\u00d3NDE!<\/h3><\/div><\/div><\/div>
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\nEcha un vistazo a estas tres maneras en las que el Yoga complementar\u00e1 tu rutina:<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,59],"tags":[122,123,23,72,113,174,158,221],"class_list":["post-6527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dona10","category-yoga-2","tag-beneficios-yoga","tag-dinamic-yoga","tag-dona10-2","tag-hatha-yoga","tag-kundalini-yoga","tag-yoga-aereo","tag-yoga-barcelona","tag-yoga-complemento-entrenamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6527"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6575,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6527\/revisions\/6575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dona10.com\/blog_dona10\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}