Cada vez son m\u00e1s las personas que afirman que la meditaci\u00f3n<\/strong> se ha convertido en toda una necesidad dentro de nuestra ajetreada vida y, sin embargo, para la mayor\u00eda es pr\u00e1cticamente imposible coger el h\u00e1bito de meditar<\/strong> si quiera sea durante unos minutos.<\/p>\n \u00bfPero realmente es tan dif\u00edcil? Eso depende de cada persona, pero en muchas ocasiones, el poder \u201csentarse derecha\u201d supone todo un h\u00e1ndicap al activarse algunos m\u00fasculos que no solemos usar y que nos lleva un tiempo desarrollar.<\/p>\n \u2026 Y es que puede que estemos todo el d\u00eda sentadas delante de un escritorio, con nuestra espalda \u201creclinada\u201d hacia el ordenador, pero sentarse con la espalda erguida puede resultar una postura bastante inc\u00f3moda para algunas, algo que lo convierte en una raz\u00f3n de peso para abandonar la pr\u00e1ctica meditativa. <\/strong><\/p>\n<\/div> La pr\u00e1ctica de Yoga<\/a> no solamente conlleva beneficios para tu cuerpo, tambi\u00e9n lo hace para el cerebro, y es que algunas posturas de Yoga fueron concebidas originalmente para preparar sistem\u00e1ticamente cuerpo y mente para meditar, aunque en los tipos de Yoga m\u00e1s practicados hoy en d\u00eda el v\u00ednculo con la meditaci\u00f3n rara vez se menciona.<\/p>\n Paramahansa Yogananda,<\/strong> precursor del Yoga en Occidente, dijo que \u201centrar y salir de una pose es tan importante como estar en la pose misma\u201d y es que, al fin y al cabo, el permanecer durante un tiempo determinado ejecutando una pose nos lleva a despertar la atenci\u00f3n mental y esa misma atenci\u00f3n mental es la que a posteriori desemboca en el acto de meditar mientras practicamos Yoga.<\/a><\/p>\n Otro momento dentro de una clase de Yoga<\/a> en el cual puede decirse que meditamos sucede cuando comenzamos a sincronizar nuestra respiraci\u00f3n con el movimiento, algo que produce un aumento de la sensaci\u00f3n de calma mental que tambi\u00e9n deriva en un estado meditativo.<\/p>\n Adem\u00e1s, practicar las asanas de la propia sesi\u00f3n de Yoga<\/a> en s\u00ed, nos ayudar\u00e1 a llevar el cuerpo a un punto de quietud eliminando todo el desasosiego que portamos, y nos preparar\u00e1 para sumergirnos por completo en una concentraci\u00f3n profunda que tambi\u00e9n llevar\u00e1 a la meditaci\u00f3n<\/p>\n<\/div> Ya has visto c\u00f3mo comenzar a practicar Yoga<\/a><\/i><\/b><\/em><\/strong> de manera regular puede ser una fant\u00e1stica antesala para establecer la pr\u00e1ctica meditativa<\/i><\/b><\/em><\/strong>, y que algunas posturas de Yoga son una excelente v\u00eda de preparaci\u00f3n del cuerpo para la meditaci\u00f3n<\/i><\/b><\/em><\/strong>.<\/p>\n<\/div> Art\u00edculo escrito por Sonia Arz Sola<\/a><\/em><\/p>\n<\/div> Si quieres experimentar por ti misma esta conexi\u00f3n entre Yoga y meditaci\u00f3n y te preguntas por d\u00f3nde puedes empezar, ponte en contacto con nosotros: dona 10 es uno de los centros de referencia en Barcelona, donde puedes practicar Dinamic Yoga<\/a> y Yoga A\u00e9reo<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> dona10 Mallorca<\/p>\n<\/div><\/li> dona10 Alfons XII<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div> Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres a\u00f1adir algo m\u00e1s, \u00a1No dudes en dejarnos un comentario!<\/em>Si eres de estas \u00faltimas, en dona10 contamos con dos buenas noticias para ti:<\/h3><\/div>
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