{"id":14,"date":"2017-10-17T05:05:12","date_gmt":"2017-10-17T03:05:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dona10.com\/es\/?page_id=14"},"modified":"2026-10-29T12:10:53","modified_gmt":"2026-10-29T11:10:53","slug":"inicio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dona10.com\/es\/","title":{"rendered":"dona10"},"content":{"rendered":"

M\u00c1S DE 20 A\u00d1OS EN PILATES. EXCLUSIVO PARA MUJERES.<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES EN
\nBARCELONA Y MATAR\u00d3<\/span><\/h1><\/div>

Seis centros \u2014 cinco en Barcelona y uno en Matar\u00f3 \u2014 con grupos reducidos y clases para todos los niveles.<\/p><\/div>

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DESDE 2005 HACIENDO PILATES CONTIGO<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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BIENVENIDAS A DONA10<\/p>\n<\/div>

DISFRUTA NUESTRAS CLASES DE PILATES <\/span><\/h2><\/div>

En dona10 trabajamos siempre en grupos reducidos<\/b>, con un acompa\u00f1amiento cercano y un enfoque seguro, eficaz y adaptado a cada persona. Ofrecemos distintas modalidades de Pilates<\/b> para que encuentres la que mejor encaja contigo, sea cual sea tu nivel.<\/p>\n

Nuestro equipo de instructores certificados<\/b> te guiar\u00e1 en un proceso pensado para que te muevas mejor, ganes estabilidad y te sientas m\u00e1s conectada con tu cuerpo desde la primera sesi\u00f3n. \u00a1Empieza hoy y siente la diferencia!<\/b><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Mujeres<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div>

PILATES CON M\u00c1QUINAS<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES REFORMER <\/span><\/h2><\/div>

En dona10<\/strong> damos clases de Pilates<\/strong> centradas en ejercicios hechos con m\u00e1quinas espec\u00edficas, el conocido Pilates reformer. El Reformer es el aparato de Pilates por excelencia, estas clases son muy completas puesto que el Reformer<\/b> da muchas posibilidades de trabajo. Todas las clases son dirigidas por un instructor, el cual cuida que mantengamos la postura adecuada en cada ejercicio\u2026<\/p>\n<\/div>

DESCUBRE EL PILATES REFORMER<\/span><\/a><\/div>

fuerza con control \u00b7 precisi\u00f3n<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

PILATES MAT<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES SUELO\u00a0<\/span><\/h2><\/div>

Hacemos clases de Pilates Mat (suelo)<\/a> en Barcelona. Se trabaja todo el cuerpo con colchones <\/b>y se utiliza material adicional como: spring wall, fit balls, c\u00edrculos, bosu, mancuernas etc. d\u00e1ndonos esto infinitas posibilidades de trabajo\u2026<\/p>\n<\/div>

DESCUBRE EL PILATES SUELO<\/span><\/a><\/div>

movimiento consciente \u00b7 base y control<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Mujeres<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
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TARIFAS<\/h4>Consulta nuestras tarifas<\/div><\/div>

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HORARIOS DE CLASES<\/h4>Consulta nuestros horarios<\/div><\/div>

HORARIOS FLEXIBLES<\/h4>\n

Consulta los horarios\u00a0 de las clases en los diferentes centros<\/p>\n

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\"Mujeres<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div>

HAZ DEPORTE Y VIVE TU EMBARAZO<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES PARA EMBARAZADAS Y POSTPARTO<\/span><\/h2><\/div>

Clases de pilates preparto embarazadas y postparto en Barcelona y Matar\u00f3.<\/a> La pr\u00e1ctica regular de ejercicio favorece el buen desarrollo del embarazo, adem\u00e1s de ayudar a mantener el peso adecuado. El Pilates<\/strong> es una pr\u00e1ctica de bajo impacto, delicada, que fortalece los m\u00fasculos sin sobrecargarlos y mejora la flexibilidad. En dona10<\/strong> adem\u00e1s de clases preparto para embarazadas hacemos clases para la recuperaci\u00f3n posparto integral en Barcelona y Matar\u00f3\u2026<\/p>\n<\/div>

Descubre el Pilates para el Embarazo y Posparto<\/span><\/a><\/div>

confianza \u00b7 seguridad \u00b7 acompa\u00f1amiento<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

PILATES PARA UNA MOVILIDAD REDUCIDA<\/p>\n<\/div>

PILATES TERAP\u00c9UTICO<\/span><\/h2><\/div>

Tenemos clases de Pilates terap\u00e9utico en Barcelona y Matar\u00f3<\/a>. Estas clases de pilates est\u00e1n indicadas para alumnas con alguna patolog\u00eda que necesite movimientos controlados<\/strong>, alumnas con limitaciones de movimiento, rehabilitaciones postoperatorias, etc. Son sesiones grupales en<\/strong> grupos reducidos y con m\u00e1quinas de Pilates.<\/p>\n<\/div>

DESCUBRE EL PILATES TERAP\u00c9UTICO<\/span><\/a><\/div>

recuperar movimiento \u00b7 sentirte mejor<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Mujer<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
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Te acompa\u00f1amos a encontrar la opci\u00f3n m\u00e1s adecuada para ti.<\/p>\n<\/div>

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\"grupo<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div>

FUERZA Y SALUT EN DONA10<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES POWER<\/span><\/h2><\/div>

Pilates Power<\/strong> combina los principios del m\u00e9todo Pilates con un trabajo espec\u00edfico de fuerza<\/strong> utilizando mancuernas, bandas el\u00e1sticas y otros accesorios. Trabajamos todo el cuerpo de manera progresiva y adaptada a cada persona<\/strong>, prestando especial atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica y al control del movimiento, para mejorar la fuerza, el equilibrio y la movilidad y ayudar a mantener la masa muscular. \u00a1Gana fuerza, cuida tu cuerpo y mantente activa y aut\u00f3noma a lo largo de los a\u00f1os!<\/strong><\/p>\n<\/div>

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energ\u00eda \u00b7 intensidad \u00b7 fuerza<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

UNA VERSI\u00d3N INNOVADORA DE PILATES<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES Y YOGA A\u00c9REO<\/span><\/h2><\/div>

En dona10 hacemos clases de Pilates y yoga a\u00e9reo en Barcelona y Matar\u00f3<\/a>. T\u00e9cnica en la cual trasladamos los ejercicios del Pilates cl\u00e1sico y Yoga a la tela de un columpio<\/strong>. Se realizan en diferentes alturas y manteniendo partes de nuestro cuerpo en contacto directo con el columpio. Trabajamos en suspensi\u00f3n e ingravidez. Lo \u00faltimo de lo \u00faltimo\u2026<\/p>\n<\/div>

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ligereza \u00b7 libertad \u00b7 fluidez<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"alumnas<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
\"chica<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div>

YOGA EN DONA10<\/p>\n<\/div>

CLASES DE YOGA<\/span><\/h2><\/div>

El yoga<\/strong> es una disciplina que busca desarrollar la mayor\u00eda de las facultades del ser humano: la parte f\u00edsica, emocional y espiritual.<\/b> Nos fortalecer\u00e1, tonificando cada parte de nuestro cuerpo y desarrollar\u00e1 nuestra resistencia y flexibilidad. Tambi\u00e9n permitir\u00e1 una conducci\u00f3n adecuada de nuestra energ\u00eda aumentando nuestro poder de concentraci\u00f3n y relajaci\u00f3n. En dona10 <\/strong>ofrecemos clases de yoga en Barcelona y Matar\u00f3 <\/a>para mujeres de todas las edades\u2026<\/p>\n<\/div>

Descubre las clases de Yoga<\/span><\/a><\/div>

calma \u00b7 equilibrio \u00b7 presencia<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

CINCO CENTROS\u00a0DE PILATES EN BARCELONA Y UNO EN MATAR\u00d3<\/p>\n<\/div>

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\"Sala<\/a><\/span><\/div>

DONA10 ALFONS XII<\/h3><\/div>

Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gr\u00e0cia), Barcelona<\/strong>
\nTel. 931 303 050
\nM\u00f3v. 652 532 467
\nVer mapa<\/a>
\nHorarios de clases<\/a><\/p>\n<\/div>

Visita Alfons XII<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Sala<\/a><\/span><\/div>

DONA10 C\u00d2RSEGA<\/h3><\/div>

Carrer C\u00f2rsega 107 (entre Viladomat y Cal\u00e0bria), Barcelona<\/strong>
\nTel. 934 394 847
\nM\u00f3v. 629 850 716
\nVer mapa<\/a>
\nHorarios de clases<\/a><\/p>\n<\/div>

DESCUBRE C\u00d2RSEGA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Fachada<\/a><\/span><\/div>

DONA10 SAGRADA FAMILIA<\/h3><\/div>

Carrer Mallorca 348 (entre N\u00e0pols y Roger de Flor), Barcelona<\/strong>
\nTel. 938 091 645
\nM\u00f3v. 665 846 714
\nVer mapa<\/a>
\nHorarios de clases<\/a><\/p>\n<\/div>

VISITA SAGRADA FAMILIA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Sala<\/a><\/span><\/div>

DONA10 MALLORCA<\/h3><\/div>

Carrer Mallorca 130 (entre Compte d\u2019Urgell y Villarroel), Barcelona<\/strong>
\nTel. 936 671 193
\nM\u00f3v. 666 881 235
\nVer mapa<\/a>
\nHorarios de clases<\/a><\/p>\n<\/div>

VISITA MALLORCA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Sala<\/a><\/span><\/div>
DONA10 CASANOVA<\/h5><\/div>

Carrer de Casanova 214 (entre Par\u00eds y Londres) Barcelona<\/strong>
\nTel. 931 434 791
\nM\u00f3v. 666 881 058
\nVer mapa<\/a>
\nHorarios de clases<\/a><\/p>\n<\/div>

DESCUBRE CASANOVA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Clase<\/a><\/span><\/div>
DONA10 MATAR\u00d3<\/h5><\/div>

Carrer de Sant Antoni 68, Matar\u00f3<\/strong> (a 3 minutos de la Pla\u00e7a Santa Anna)
\nTel. 937 904 247
\nM\u00f3v. 685 730 814
\nVer mapa<\/a>
\nHorarios de clases<\/a><\/p>\n<\/div>

VISITA MATAR\u00d3<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
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NO TE LO PUEDES PERDER !<\/p>\n<\/div>

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