BENVINGUTS A DONA10
CLASSES DE PILATES A BARCELONA I MATARÓ
A dona10 fem classes de Pilates a Barcelona i Mataró, ioga i altres classes. Tenim quatre centres de pilates situats a Barcelona i un a Mataró on oferim principalment classes de pilates terra (MAT), classes de pilates màquines (REFORMER), classes de pilates terapèutic, classes de ioga, classes de pilates i ioga aeri, fit & core i entrenament personal i fisioteràpia. Som exclusivament femenins i tenim un equip de professionals amb més de 15 anys d’experiència. Gaudireu d’espais amplis, equipats amb la millor i més moderna maquinària i materials per fer les classes.
PILATES MAT
CLASSES DE PILATES TERRA
Fem classes de Pilates Mat (terra) a Barcelona i Mataró. Es treballa tot el cos amb matalàs a sobre el terra i s’utilitza material addicional com: spring wall, fit balls, cercles, bosu, mancuernes, etc. donant-nos infinites possibilitats de treball
PILATES AMB MÀQUINES
CLASSES DE PILATES REFORMER
A dona10 fem classes de Pilates centrades en exercicis fets amb màquines específiques, el conegut PILATES REFORMER. El Reformer és l’aparell de Pilates per excel·lència, aquestes classes son molt complertes ja que el Reformer dóna moltes possibilitat de treball. Totes les classes són dirigides per un instructor, el qual cuida que mantinguem la postura adequada en cada exercici…
FES ESPORT I VIU L’EMBARÀS
CLASSES DE PILATES EMBARASSADES I POST PART
Classes de Pilates pre part embarassades i post part a Barcelona i Mataró. La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs. Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. A dona10 a més de classes pre part per a embarassades fem classes per a una recuperació post-part integral a Barcelona i mataró…
PILATES PER A MOBILITAT REDUÏDA
PILATES TERAPÈUTIC
Tenim classes pilates terapèutic a Barcelona i Mataró. Aquestes classes de pilates terapèutic estan indicades per a alumnes amb alguna patologia que necessiti moviments controlats, alumnes amb limitacions de moviment, rehabilitacions post operatòries, etc. Són sessions grupals en grups reduïts i amb màquines de Pilates
UNA VERSIÓ INNOVADORA I EVOLUCIONADA
CLASSES DE PILATES I IOGA AERI
A dona10 fem classes de pilates i ioga aeri a Barcelona i Mataró. Tècnica en la qual traslladem els exercicis del Pilates clàssic i Ioga a la tela d’un gronxador. Es realitzen a diferents altures i mantenint parts del nostre cos en contacte directe amb el gronxador. Treballem en suspensió i ingravitació. L’últim de l’últim…
IOGA A DONA10
CLASSES DE IOGA
El ioga és una disciplina que busca desenvolupar la majoria de les facultats de l’ésser humà: la part física, emocional i espiritual. Ens enfortirà, tonificant cada part del nostre cos i desenvoluparà la nostra resistència i flexibilitat. També permetrà una conducció adequada de la nostra energia augmentant el nostre poder de concentració i relaxació. A dona10 oferim classes de ioga a Barcelona i Mataró per a dones de totes les edats…
CENTRE CÒRSEGA
Carrer Còrsega 107 (entre Viladomat i Calàbria), Barcelona
Tel.93 439 48 47
Mòbil. 629 850 716
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE MALLORCA
Carrer Mallorca 130 (entre Urgell i Villarroel), Barcelona
Tel. 93 667 11 93
Mòbil. 666 881 235
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE ALFONS XII
Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gràcia), Barcelona
Tel.93 534 97 14
Mòbil. 652 532 467
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
C. SAGRADA FAMILIA
Carrer Mallorca 348 (entre Nàpols i Roger de Flor), Barcelona
Tel. 93 809 16 45
Mòbil. 665 846 714
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE MATARÓ
Carrer de Sant Antoni 68, Mataró (a 3 minuts de la Plaça Santa Anna)
Tel.93 790 42 47
Mòbil. 685 730 814
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
NO TE LO PUEDES PERDER !
VISITA EL BLOG DONA10
- ¿Podemos comenzar a meditar asistiendo a clase de Yoga? Conexión entre Yoga y meditaciónCada vez son más las personas que afirman que la meditación se ha convertido en toda una necesidad dentro de nuestra ajetreada vida y, sin embargo, para la mayoría es prácticamente imposible coger el hábito de meditar si quiera sea durante unos minutos. ¿Pero realmente es tan difícil? Eso depende de cada persona, pero [...] […]
- ¿Por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?¿Quieres saber por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos? Echa un vistazo a estas tres maneras en las que el Yoga complementará tu rutina: La entrada ¿Por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos? se publicó primero en Blog de Pilates y Yoga dona10 - Centro de Pilates […]
- La Evidencia Científica del Método PilatesPilates se ha consolidado como una disciplina de ejercicio que va más allá del simple acondicionamiento físico. Desarrollado en la década de 1920 por Joseph Pilates, este método se centra en el fortalecimiento del Core, la flexibilidad y la conciencia corporal, y ha ganado popularidad en todo el mundo. La entrada La Evidencia Científica del […]
