BENVINGUTS A DONA10
CLASSES DE PILATES A BARCELONA I MATARÓ
A dona10 fem classes de Pilates a Barcelona i Mataró, ioga i altres classes. Tenim quatre centres de pilates situats a Barcelona i un a Mataró on oferim principalment classes de pilates terra (MAT), classes de pilates màquines (REFORMER), classes de pilates terapèutic, classes de ioga, classes de pilates i ioga aeri, fit & core i entrenament personal i fisioteràpia. Som exclusivament femenins i tenim un equip de professionals amb més de 15 anys d’experiència. Gaudireu d’espais amplis, equipats amb la millor i més moderna maquinària i materials per fer les classes.
PILATES A DONA10
CLASSES PILATES TERRA
Fem classes de Pilates Mat (terra) a Barcelona i Mataró. Es treballa tot el cos amb matalàs a sobre el terra i s’utilitza material addicional com: spring wall, fit balls, cercles, bosu, mancuernes, etc. donant-nos infinites possibilitats de treball
PILATES AMB MÀQUINES
CLASSES PILATES REFORMER
Fem classes a Barcelona i Mataró de Pilates Reformer – màquines, l’aparell de Pilates per excel·lència, el més complert, que contribueix a l’enfortiment i estirament dels músculsi ens dona més possibilitats de treball. Totes les classes són dirigides per un instructor, el qual cuida que mantinguem la postura adequada en cada exercici…
CLASSES I SALUD
CLASSES PILATES EMBARASSADES I POST PART
Classes de Pilates pre part embarassades i post part a Barcelona i Mataró. La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs. Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. A dona10 a més de classes pre part per a embarassades fem classes per a una recuperació post-part integral a Barcelona i mataró…
REHABILITACIONS ,TERÀPIES, MOBILITAT REDUÏDA
CLASSES DE PILATES TERAPÈUTIC
Tenim classes pilates terapèutic a Barcelona i Mataró. Aquestes classes de pilates terapèutic estan indicades per a alumnes amb alguna patologia que necessiti moviments controlats, alumnes amb limitacions de moviment, rehabilitacions post operatòries, etc. Són sessions grupals en grups reduïts i amb màquines de Pilates
EQUILIBRA COS I MENT
CLASSES DE PILATES I IOGA AERI
A dona10 fem classes de pilates i ioga aeri a Barcelona i Mataró. Tècnica en la qual traslladem els exercicis del Pilates clàssic i Ioga a la tela d’un gronxador. Es realitzen a diferents altures i mantenint parts del nostre cos en contacte directe amb el gronxador. Treballem en suspensió i ingravitació. L’últim de l’últim…
IOGA A DONA10
CLASSES DE IOGA
El ioga és una disciplina que busca desenvolupar la majoria de les facultats de l’ésser humà: la part física, emocional i espiritual. Ens enfortirà, tonificant cada part del nostre cos i desenvoluparà la nostra resistència i flexibilitat. També permetrà una conducció adequada de la nostra energia augmentant el nostre poder de concentració i relaxació. A dona10 oferim classes de ioga a Barcelona i Mataró per a dones de totes les edats…
CENTRES DE PILATES DONA10
Quatre centres de Pilates a Barcelona i un a Mataró
CENTRE CÒRSEGA
Carrer Còrsega 107 (entre Viladomat i Calàbria), Barcelona
Tel.93 439 48 47
Mòbil. 629 850 716
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE MALLORCA
Carrer Mallorca 130 (entre Urgell i Villarroel), Barcelona
Tel. 93 667 11 93
Mòbil. 601 180 968
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE ALFONS XII
Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gràcia), Barcelona
Tel.93 534 97 14
Mòbil. 652 532 467
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE SAGRADA FAMILIA
Carrer Mallorca 348 (entre Nàpols i Roger de Flor), Barcelona
Tel. 93 809 16 45
Mòbil. 665 846 714
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
CENTRE MATARÓ
Carrer de Sant Antoni 68, Mataró (a 3 minuts de la Plaça Santa Anna)
Tel.93 790 42 47
Mòbil. 685 730 814
Veure mapa
Horaris
Anar al centre
VISITA EL BLOG DONA10
ÚLTIMES NOTICIES DEL NOSTRE BLOG
- Mantener la salud practicando Yoga IIEn nuestro anterior artículo sobre la práctica de Yoga para mantener la salud ya te hablábamos de cómo podía ayudarnos esta ancestral disciplina, simplemente con determinados movimientos y algunas técnicas adecuadas de alineación corporal y respiración, a cuidar de nuestra salud. … Y hoy queremos “cerrar el círculo” completando la lista de efectos beneficiosos del […]
- Mantener la salud practicando Yoga (I)La práctica de Yoga se ha convertido en un auténtico “balón de oxígeno” para muchas mujeres, bien sea por el bienestar que proporciona como la serenidad que aporta. … Y es que con determinados movimientos y algunas técnicas adecuadas de alineación corporal y respiración, el Yoga puede ayudarnos a cuidar de nuestra salud. ¿Quieres saber […]
- Respirar mejor con Yoga¿Sabes que practicar Yoga regularmente también puede ayudarte a respirar mejor? Aunque sus principios se basan en crear armonía entre cuerpo, mente y espíritu, practicar Yoga con regularidad también puede ayudarnos en cuestiones relacionadas directamente con nuestro día a día, entre las que se encuentra el hecho de respirar mejor ¿No logras ver cómo puede […]
