PILATES MAT I REFORMER
CLASSES DE PILATES INICIACIÓ
En la nostra classe introductòria podràs familiaritzar-te amb el mètode Pilates i amb els nostres instructors. La sessió t’acostarà als Principis Fonamentals de la tècnica Pilates que t’ajudaran a conèixer millor el teu cos, a executar els exercicis de manera eficient i segura i a assimilar millor les correccions dels nostres professors.
Fem exercicis senzills en els quals treballaràs tot el cos mentre ens concentrem en la correcta execució de cada moviment.
PILATES MAT I REFORMER
CLASSES DE PILATES CLASSIC
En la classe de Pilates Classic faràs exercicis de nivell essencial-intermedi a un ritme suau però sense pauses. Treballarem el nostre cos de manera global, realitzant exercicis per a enfortir, tonificar i estirar els grans grups musculars a més de la musculatura profunda. A més, utilitzarem petits aparells (pilotes amb pes, tub de foam, cèrcol màgic, elàstics, etc.) perquè l’entrenament sigui complet i creatiu.
PILATES MAT I REFORMER
CLASSES DE PILATES POWER
Classe amb seqüències d’exercicis de Pilates que milloren la força i la resistència dels diferents grups musculars del cos.
La classe tindrà un ritme pausat la qual cosa ens permetrà aprofundir en els moviments i centrar-nos en la correcta execució i contracció muscular.
Usarem petits accessoris per a enfortir de manera profunda el nostre cos amb una seqüència d’exercicis creativa, dinàmica i reptadora. Els beneficis seran un cos més tonificat, fort i enèrgic.
PILATES MAT I REFORMER
CLASSES DE PILATES CARDIO
En la primera fase d’aquesta classe, iniciarem treballant dempeus amb una seqüència que desafiarà la nostra força, estabilitat i equilibri. Farem una sèrie d’exercicis funcionals amb coreografies senzilles però desafiadors amb l’objectiu de desenvolupar una millor resistència cardiovascular. En la segona fase de la classe farem exercicis clàssics de Pilates amb accessoris per a desafiar els principals grups musculars del cos, realitzant així un entrenament complet i eficaç.
PILATES MAT I REFORMER
CLASSES DE PILATES STRETCH
En aquesta sessió ens enfoquem en l’estirament de tots els grups musculars del cos.
Realitzaràs exercicis de nivell essencial i intermedi en els quals donarem especial rellevància a la mobilitat de les articulacions i a l’estirament sense perdre de vista el treball del centre i de tonificació general del cos.
Aquest tipus de classe t’ajudarà a millorar la postura, reduir tensions i relaxar la ment.
UNA VERSIÓ INNOVADORA I EVOLUCIONADA
CLASSES DE PILATES AERI
Tècnica en la qual traslladem els exercicis del Pilates clàssic a la tela d’un gronxador. Es realitzen a diferents altures i mantenint parts del nostre cos en contacte directe amb el gronxador. Treballem en suspensió i ingravitació. L’últim de l’últim…
PILATES REFORMER
PILATES TERAPÈUTIC
Classes indicades per a alumnes amb alguna patologia que necessita moviment controlat, alumnes amb limitacions de moviment, rehabilitacions post operatòries, etc …
PROPERAMENT
ZONA DE FORÇA
Espai equipat amb pes lliure, politges, TRX, zona d’estiraments i molt més.
Pensat per millorar el to muscular, la salut òssia, la postura i activar el metabolisme. Tambè contribueix a prevenir lesions i a guanyar autonomia en les activitats quotidianes.
Tel. 931 434 791
Mòb. 666 881 058
Dilluns a dijous: de 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Dissabtes de 8:00 a 14 (Agost tancat Dissabte)
Tel. 931 434 791
Mòb. 666 881 058
Dilluns a dijous: de 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Dissabtes de 8:00 a 14 (Agost tancat Dissabte)
GALERIA D’IMATGES DONA10 CASANOVA
