CLASSES DIRIGIDES A DONA10
Gaudireu d’espais amplis, equipats amb la millor i més moderna maquinaria i materials per fer les classes.
PILATES A DONA10
PILATES TERRA
A les classes de Pilates Mat (terra) es treballa tot el cos en la seva totalitat amb matalàs a sobre el terra i s’utilitza material addicional com: spring wall, fit balls, cercles, bosu, mancuernes…
PILATES AMB MÀQUINES
PILATES REFORMER
El Reformer és l’aparell de Pilates per excel·lència, el més complert, que contribueix a l’enfortiment i estirament dels músculsi ens dona més possibilitats de treball. Totes les classes són dirigides per un instructor, el qual cuida que mantinguem la postura adequada en cada exercici…
IOGA A DONA10
CLASSES DE IOGA
El ioga és una disciplina que busca desenvolupar la majoria de les facultats del ser humà: la part física, emocional i espiritual. Ens enfortirà, tonificant cada part del nostre cos, i desenvoluparà la nostra resistència i flexibilitat. També permetrà una conducció adequada de la nostra energia augmentant el nostre poder de concentració i relaxació. A dona10 oferim classes de ioga per dones de totes las edats.
MOU-TE I SUA A DONA10
FIT & CORE
A dona10 creiem que és necessari també fer classes més dinàmiques, més actives, que tinguin un consum calòric més alt i que complementin a les classes de pilates. Si vols complementar el pilates amb una classe més intensa i enèrgica aquesta es la teva classe…
CLASSES I SALUD
EMBARASSADES I POST PART
La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs. Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. A dona10 a més de classes per embarassades fem classes per a una recuperació post-part integral…
EQUILIBRA COS I MENT
PILATES I IOGA AERI
Tècnica en la qual traslladem els exercicis del Pilates clàssic i Ioga a la tela d’un gronxador. Es realitzen en diferents altures i mantenint parts del nostre cos en contacte directe amb el gronxador. Treballem en suspensió i ingravitació. L’últim de l’últim
REHABILITACIONS, TERÀPIES, MOBILITAT REDUÏDA
PILATES TERAPÈUTIC
Aquestes classes estan indicades per alumnes amb alguna patologia que necessita moviment controlat, alumnes amb limitacions de moviment, rehabilitacions post operatòries, etc. Són sessions grupals que es fan en grups reduïts amb les màquines de Pilates
CENTRES DONA10
Quatre centres a Barcelona i un a Mataró
CENTRE MALLORCA
Carrer Mallorca 130 (entre Urgell i Villarroel), Barcelona
Tel. 93 667 11 93 Mòbil. 601 180 968
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Dissabte: 8:00 a 14:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris
CENTRE CÒRSEGA
Carrer Còrsega 107 (entre Viladomat i Calàbria), Barcelona
Tel.93 439 48 47 Mòbil. 629 850 716
Dilluns a dijous: de 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris
CENTRE ALFONS XII
Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gràcia), Barcelona
Tel.93 534 97 14 Mòbil. 652 532 467
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris
CENTRE MATARÓ
Carrer de Sant Antoni 68, Mataró (a 3 minuts de la Plaça Santa Anna)
Tel.93 790 42 47 Mòbil. 685 730 814
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris
CENTRE SAGRADA FAMILIA -NOU!
Carrer Mallorca 348 (entre Nàpols i Roger de Flor), Barcelona
Tel. 93 809 16 45 Mòbil. 665 846 714
Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00
Divendres: 8:00 a 21:00
Dissabte: 8:00 a 14:00
Veure tour virtual
Veure mapa
Horaris
SUSBCRIU-TE AL NOSTRE NEWSLETTER
Tot sobre pilates, ioga i bellesa. Informació, trucs, novetats i promocions.