Classes per a embarassades i post part
Pilates és una excel·lent forma d’exercici per a un embaràs i un post part saludable
FES ESPORT I VIU L’EMBARÀS
CLASSES EMBARASSADES
Durant l’embaràs, succeeixen canvis importants en la postura de l’embarassada, la qual cosa pot ocasionar molèsties i malestar. La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs, a més d’ajudar a mantenir el pes adequat, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia.
Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. Es posa l’accent en el control integral de la musculatura profunda preparant el cos per un bon part.
Les àsanas del Ioga i les respiracions ióguiques actuen no només al cos, sinó que otorguen un estat d’armonia que afavoreix la confiança, el creixement espiritual i la vinculació amb el nadó. La tècnica és aplicada segons les necessitats de cada etapa de gestació.
EN FORMA DESPRÉS DEL EMBARÀS I EL PART
CLASSES POST PART
En aquestes classes es treballa gimnàstica hipopressiva i exercicis de pilates on intervé la musculatura del perineu, sol pelvià, abdomen, cintura, esquena i malucs.
La finalitat és la recuperació de tot el que en l’embaràs ha sofert un canvi corporal. Es realitza una recuperació post-part integral en la qual s’inclou a més dels exercicis de gimnàstica, massatges per parelles de recuperació fent que desaparegui la flaccidessa i reduint el volum de cintura, cames, etc.
Las classes son impartides en grups de màxim 12 persones per fisioterapeutes i/o instructors especialitzats. A post-natal pots venir amb el teu nadó.
CENTRES DONA10
Quatre centres a Barcelona i un a Mataró
CENTRE MALLORCA
Carrer Mallorca 130 (entre Urgell i Villarroel), Barcelona Tel. 93 667 11 93 Mòbil. 601 180 968 Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00 Divendres: 8:00 a 21:00 Dissabte: 8:00 a 14:00 Veure tour virtual Veure mapa Horaris
CENTRE CÒRSEGA
Carrer Còrsega 107 (entre Viladomat i Calàbria), Barcelona Tel.93 439 48 47 Mòbil. 629 850 716 Dilluns a dijous: de 8:00 a 22:00 Divendres: 8:00 a 21:00 Veure tour virtual Veure mapa Horaris
CENTRE ALFONS XII
Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gràcia), Barcelona Tel.93 534 97 14 Mòbil. 652 532 467 Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00 Divendres: 8:00 a 21:00 Veure tour virtual Veure mapa Horaris
CENTRE MATARÓ
Carrer de Sant Antoni 68, Mataró (a 3 minuts de la Plaça Santa Anna) Tel.93 790 42 47 Mòbil. 685 730 814 Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00 Divendres: 8:00 a 21:00 Veure tour virtual Veure mapa Horaris
CENTRE SAGRADA FAMILIA
Carrer Mallorca 348 (entre Nàpols i Roger de Flor), Barcelona Tel. 93 809 16 45 Mòbil. 665 846 714 Dilluns a dijous: 8:00 a 22:00 Divendres: 8:00 a 21:00 Dissabte: 8:00 a 14:00 Veure tour virtual Veure mapa Horaris
SUSBCRIU-TE AL NOSTRE NEWSLETTER
Tot sobre pilates, ioga i bellesa. Informació, trucs, novetats i promocions.