CLASSES DE PILATES PER A EMBARASSADES I POSTPART
Pilates és una excel·lent forma d’exercici per a un embaràs i un post part saludable
FES ESPORT I VIU L’EMBARÀS
CLASSES DE PILATES PER A EMBARASSADES
Durant l’embaràs, succeeixen canvis importants en la postura de l’embarassada, la qual cosa pot ocasionar molèsties i malestar. La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs, a més d’ajudar a mantenir el pes adequat, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia.
Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. Es posa l’accent en el control integral de la musculatura profunda preparant el cos per a un bon part.
EN FORMA DESPRÉS DEL EMBARÀS I EL PART
CLASSES DE PILATES POSTPART
En aquestes classes es treballa gimnàstica hipopressiva i exercicis de pilates on intervé la musculatura del perineu, sòl pelvià, abdomen, cintura, esquena i malucs.
La finalitat és la recuperació de tot el que en l’embaràs ha provocat com a canvi corporal. Es realitza una recuperació post-part integral en la qual s’inclou, a més dels exercicis de gimnàstica, massatges per parelles de recuperació fent que desaparegui la flaccidesa en gran mesura i reduint el volum de cintura, cames, etc.
Les classes són impartides en grups de màxim 12 persones per fisioterapeutes i/o instructors especialitzats. A post-natal pots venir amb el teu nadó.
CINC CENTRES DE PILATES A BARCELONA I UN A MATARÓ
ESCULL EL TEU CENTRE DE PILATES DONA10 T’ESPEREM
DONA10 ALFONS XII
Carrer Alfons XII 22 (zona Tuset-Travessera de Gràcia), Barcelona
Tel. 931 303 050
Mòbil. 652 532 467
Veure mapa
Horaris
DONA10 CÒRSEGA
Carrer Còrsega 107 (entre Viladomat i Calàbria), Barcelona
Tel.934 394 847
Mòbil. 629 850 716
Veure mapa
Horaris
DONA10 SAGRADA FAMÍLIA
Carrer Mallorca 348 (entre Nàpols i Roger de Flor), Barcelona
Tel. 938 091 645
Mòbil. 665 846 714
Veure mapa
Horaris
DONA10 MALLORCA
Carrer Mallorca 130 (entre Urgell i Villarroel), Barcelona
Tel. 936 671 193
Mòbil. 666 881 235
Veure mapa
Horaris
DONA10 CASANOVA
Carrer de Casanova 214 (entre París i Londres) Barcelona
Tel.931 434 791
Mòbil. 666 881 058
Veure mapa
Horaris
DONA10 MATARÓ
Carrer de Sant Antoni 68, Mataró (a 3 minuts de la Plaça Santa Anna)
Tel.937 904 247
Mòbil. 685 730 814
Veure mapa
Horaris