CLASSES PER A EMBARASSADES I POST PART

Pilates és una excel·lent forma d’exercici per a un embaràs i un post part saludable

FES ESPORT I VIU L’EMBARÀS

CLASSES EMBARASSADES

Durant l’embaràs, succeeixen canvis importants en la postura de l’embarassada, la qual cosa pot ocasionar molèsties i malestar. La pràctica regular d’exercici afavoreix el bon desenvolupament de l’embaràs, a més d’ajudar a mantenir el pes adequat, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia.

Pilates és una pràctica de baix impacte, delicada, que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. Es posa l’accent en el control integral de la musculatura profunda preparant el cos per un bon part.

EN FORMA DESPRÉS DEL EMBARÀS I EL PART

CLASSES POST PART

En aquestes classes es treballa gimnàstica hipopressiva i exercicis de pilates on intervé la musculatura del perineu, sol pelvià, abdomen, cintura, esquena i malucs.

La finalitat és la recuperació de tot el que en l’embaràs ha sofert un canvi corporal. Es realitza una recuperació post-part integral en la qual s’inclou a més dels exercicis de gimnàstica, massatges per parelles de recuperació fent que desaparegui la flaccidessa i reduint el volum de cintura, cames, etc.

Las classes son impartides en grups de màxim 12 persones per fisioterapeutes i/o instructors especialitzats. A post-natal pots venir amb el teu nadó.