dona10 - pilates barcelona

Pilates es el mejor método para paliar el paso de los años en nuestro cuerpo.

El pilates es el método de ejercicio antiedad más eficaz. La pérdida de masa muscular y de flexibilidad son los síntomas más evidentes del paso de los años.

La práctica habitual de Pilates combate estos síntomas de forma rápida y visible.

El pilates es una disciplina muy adecuada para mejorar la salud de las articulaciones. Eso se consigue a través de un trabajo que incide sobre la musculatura más pequeña y que no se acostumbra trabajar en otras disciplinas.

El fortalecimiento de esta musculatura tiene un efecto directo sobre la estabilidad de las articulaciones ya que relajamos la musculatura más grande, reducimos la tensión articular y aumentamos la amplitud de movimientos.

La relajación de los músculos grandes provoca enseguida la reducción de molestias y dolores lumbares, dorsales y cervicales.

Pilates también es una opción muy buena y segura para recuperar la resistencia, la tonificación muscular y la flexibilidad perdida después de mucho tiempo sin haber hecho ejercicio.

Una de las zonas más beneficiadas al practicar pilates es la espalda. El trabajo con el músculo transverso abdominal tiene como consecuencia directa que los grandes grupos musculares de la espalda se relajen y que se activen las pequeñas fajas musculares que colaboran en la movilidad intervertebral. El resultado es una espectacular mejora de la movilidad, en cuantía y en amplitud de movimientos.

El pilates combate la osteoporosis y los impactos de la menopausia. Las mejoras en este aspecto no son sólo físicas sino también a nivel psicológico, ya que es un método que, mediante la respiración, favorece la relajación.

No dejes de visitar nuestra web para mas información https://www.dona10.com