Práctica regular de Pilates para el cuidado de tu salud mental

El mundo moderno tal como lo conocemos está lleno de estrés y distracciones, y por ello es normal que cada una de nosotras busque encontrar un estado mental de paz y tranquilidad que nos ayude a relajarnos y dar sentido a lo que sucede en nuestras ocupadas vidas. Pilates es mucho más que un simple entrenamiento: no solo esculpe tu cuerpo y te ayuda con la alineación postural, sino que también puede llegar a tener la capacidad de ayudar a despejar tu mente y brindarte calma interior.

Historia del masaje

Como bien dice mi querido maestro el Dr. J. Sagrera Ferrándiz, “el Quiromasaje es un arte que aúna la técnica y la sensibilidad”. Médicos y sacerdotes egipcios ya hacían uso del masaje con fines terapéuticos y sanadores. Hablemos del masaje...

2021-09-21T08:09:12+02:00 23 agosto, 2021|Categorías: Bienestar, dona10, Mindfulness, Salud|Etiquetas: , , , , , , |Sin comentarios

EJERCICIO Y AUTOESTIMA

El ejercicio no solo mejora nuestro aspecto físico y nuestra salud a largo plazo, también tiene como efecto inmediato la producción de endorfinas (también denominadas “hormonas de la felicidad”, por sus efectos sobre el estado de ánimo), que estimulan los centros del placer del cerebro y proporcionan bienestar físico y anímico. Vamos a verlo.

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