Cada vez son más las personas que afirman que la meditación se ha convertido en toda una necesidad dentro de nuestra ajetreada vida y, sin embargo, para la mayoría es prácticamente imposible coger el hábito de meditar si quiera sea durante unos minutos. ¿Pero realmente es tan difícil? Eso depende de cada persona, pero en [...]
Pilates se ha consolidado como una disciplina de ejercicio que va más allá del simple acondicionamiento físico. Desarrollado en la década de 1920 por Joseph Pilates, este método se centra en el fortalecimiento del Core, la flexibilidad y la conciencia corporal, y ha ganado popularidad en todo el mundo.
La postura es mucho más que simplemente estar erguida, es un reflejo de nuestro estilo de vida y salud general. En nuestra vida diaria, la postura se ve comprometida por largas horas frente al ordenador, el uso constante de dispositivos móviles, y hábitos sedentarios. Esto puede generar dolores crónicos de espalda y cuello que no solo afectan a nuestro bienestar físico, sino también a nuestra calidad de vida. Aquí es donde entra en juego el Pilates, una disciplina que no solo mejora la postura, sino que también proporciona una solución efectiva a estos problemas tan comunes Veamos cómo en este post:
