¿Alguna de vosotras cree que la práctica regular de Pilates es capaz de cambiar vidas…? Hoy os queremos explicar la experiencia de Rosa López, una mujer fuerte y valiente que logró dar un giro de 180 grados a su vida asistiendo a clase de Pilates.
Entrenar descalza se ha puesto de moda en los últimos años en el mundo de la actividad física pero... ¿Están realmente preparados nuestros pies hoy en día, para este tipo de entreno natural? ¿Pueden soportar la presión que llega al pie en el momento de quitarnos el zapato y pisar el suelo?
En clase muchas veces los profesores hablamos de la FASCIA. Al finalizar algunas clases os pedimos realizar un masaje miofascial con el rulo o foam roller que tanto nos gusta; pero ¿qué es la FASCIA? Hasta hace unos años definíamos la fascia como el tejido blanquinoso que envolvía los músculos del cuerpo, una capa que sólo servía para separar músculos y que se podía retirar sin darle mucha importancia. Esto ha cambiado según han avanzado las investigaciones. Hoy podemos considerar la fascia como una parte viva y fundamental de nuestro cuerpo. Es un tejido formado por colágeno, elastina, diferentes células entre ellas los miofibroblastos, agua y con muchos receptores y terminaciones...
