EJERCICIO Y AUTOESTIMA

El ejercicio no solo mejora nuestro aspecto físico y nuestra salud a largo plazo, también tiene como efecto inmediato la producción de endorfinas (también denominadas “hormonas de la felicidad”, por sus efectos sobre el estado de ánimo), que estimulan los centros del placer del cerebro y proporcionan bienestar físico y anímico. Vamos a verlo.

LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES (II)

Después de ofrecerte la primera parte de los principios del Método Pilates en un anterior artículo, hoy vamos a ver la segunda y última, que comienza con una pregunta: ¿Alguna vez te has preguntado para qué y por qué fueron creados estos principios?

LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES (I)

Como nueva practicante de Pilates, al llegar a tu primera clase, recibes una lluvia de información sobre la alineación, la respiración, la colocación para realizar una práctica segura, etc… Sin embargo, hay una serie de principios que son la base técnica de la creación de este método, vamos a verlos...

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