OSTEOPOROSIS Y PILATES I

La columna vertebral es el fulcro de nuestra movilidad ,motor de todo el cuerpo, y comunica el encéfalo con el cuerpo. Si hay problemas en la columna vertebral, lo más probable es que pueda haber repercusiones en otras partes del cuerpo y con el paso de los años es la silente enfermedad denominada osteoporosis. Vamos a profundizar sobre ello en este post...

EJERCICIO Y AUTOESTIMA

El ejercicio no solo mejora nuestro aspecto físico y nuestra salud a largo plazo, también tiene como efecto inmediato la producción de endorfinas (también denominadas “hormonas de la felicidad”, por sus efectos sobre el estado de ánimo), que estimulan los centros del placer del cerebro y proporcionan bienestar físico y anímico. Vamos a verlo.

MINDFULNESS: COMENZAR A MEDITAR EN LA SITUACIÓN ACTUAL

Esta situación actual que a tod@s nos está cambiando la vida también podemos vivirla incorporando nuevos hábitos, y por ello os queríamos invitar a descubrir el Mindfulness, que en realidad no es más que ser conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo en cada momento.

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