Osteoporosis y ejercicio físico La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea, el hueso se vuelve más poroso y frágil rompiéndose con mayor facilidad. Se estima que 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años puede sufrir una fractura osteoporótica, en los hombres esta relación pasa a ser [...]
¿Reposo, fisioterapia o ejercicio? ¿Qué es lo más indicado para el dolor de espalda? El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes que encontramos actualmente en la sociedad. Suele aparecer tras realizar de forma repetitiva y continuada tareas de esfuerzo, mantener posturas que sobrecargan toda la musculatura vertebral (el cuerpo humano [...]
Mantén tus hombros fuertes y sanos En el cuerpo humano la articulación con mayor rango de movimiento es el hombro. Esta movilidad ha sido una ventaja evolutiva, podemos manipular y trabajar con nuestras manos en múltiples posiciones; pero esta gran capacidad de generar movimiento implica inestabilidad, riesgo elevado de sufrir lesiones. La lesión más [...]