EJERCICIO Y AUTOESTIMA

El ejercicio no solo mejora nuestro aspecto físico y nuestra salud a largo plazo, también tiene como efecto inmediato la producción de endorfinas (también denominadas “hormonas de la felicidad”, por sus efectos sobre el estado de ánimo), que estimulan los centros del placer del cerebro y proporcionan bienestar físico y anímico.

Joseph Hubertus Pilates, al idear su método, tuvo presente la estrecha relación entre mente y cuerpo, consciente de que para conseguir el máximo grado de bienestar son imprescindibles tanto el conocimiento del cuerpo como aceptar los propios valores y destrezas.

La filosofía y los ejercicios de Pilates van encaminados a mejorar de una manera global el estado físico. Además, acompañado de un mayor autocontrol, ayuda en el aumento de la autoestima.

Gracias a la práctica de Pilates aprendemos a superar las propias limitaciones y a afrontar con éxito las dificultades, de esta manera nos convierte en “más fuertes” de mente y cuerpo y nos aporta más confianza y seguridad en nosotras mismas.

Hay que tener en cuenta que la carencia de autoestima está asociada al estrés, la ansiedad y los estados depresivos, y puede llegar a bloquearnos. Si somos conscientes de que sufrimos estos estados de ánimo, podremos poner remedio antes de que lleguen a producirnos males mayores.

Sabemos el papel que juega nuestro estado físico, del que también forma parte importante nuestra imagen, dentro del “bienestar mental” que aporta la autoestima: ¡seamos responsables y mejorémoslo practicando Pilates!

Artículo escrito por María José Cañas – Profesora de dona10

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