¿Te encuentras cansada durante la mayor parte del día y no sabes por qué? Algunas veces nos encontramos agotadas sin explicación alguna y no sabemos cómo podemos solucionarlo…
En ese caso este post puede ayudarte a encontrar la solución, ya que el Yoga te puede dar ese impulso de energía que necesitas, además de mantener tu cuerpo y mente en forma.
Presta atención a las poses de Yoga que te revitalizarán al instante si quieres saber cómo:
Bidalasana o Postura del Gato
Esta asana mejorará tu flexibilidad y además su práctica te ayudará a aliviar el dolor de espalda, además de proporcionarte instantáneamente la energía que necesitas en un momento dado.
Para realizar la Postura del Gato:
Partir de la posición de cuadrupedia
A la vez que inhalamos profundamente, comenzamos a arquear la espalda hacia arriba, al igual que lo haría un gato enojado
- Volver a la posición de cuadrupedia exhalando y repetir la secuencia 4 veces más

Trikonasana o Postura del Triángulo
Esta es otra postura de Yoga diseñada para revitalizarte, además de estirar y fortalecer los muslos, rodillas y tobillos, estimular los órganos abdominales y mejorar la digestión.
Para realizar la Postura del Triángulo:
Flexionar la cadera hacia la izquierda mientras posamos la mano izquierda en la espinilla
- Levantar el brazo derecho hacia el techo y girar la cabeza hasta mirar también hacia el techo y sentir un estiramiento de piernas y cadera
Repetir la misma secuencia hacia el lado contrario dos veces más

Vrikshasana o Postura del Árbol
Esta asana mejorará tu flexibilidad y además su práctica te ayudará a aliviar el dolor de espalda, además de proporcionarte instantáneamente la energía que necesitas en un momento dado.
Para realizar la Postura del Árbol:
Mantener los pies juntos en el suelo
Levantar tu pierna izquierda y posarla en la pantorrilla
Levanta ambos brazos por encima de la cabeza y unir las palmas
Repetir la secuencia con el otro lado

¿Quieres comprobar por ti misma cómo puedes revitalizarte practicando Yoga? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases!
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