Con los beneficios terapéuticos que aporta la práctica de Yoga y Meditación ya reconocidos por la mayoría de profesionales médicos, es lógico que cada vez sean más personas (especialmente mujeres) las que se animan a incluir ambas disciplinas en su vida diaria.

¿Quieres hacerlo tú también y ver cómo el Yoga y la meditación pueden mejorar tu salud?  En este caso sigue leyendo:

El Yoga es una disciplina milenaria tanto física como mental que permite a quienes la practican mejorar su salud de manera integral a través de la ejecución de diversas posturas en coordinación con su ritmo respiratorio.

Además de la ejecución de las posturas (asanas) en unión con la respiración (Pranayama), existen otros tres principios yóguicos más que son iguales en importancia, pero quizá no tan conocidos: La meditación (Dhiana) y la relajación (Savasana).

La práctica de los citados principios de Yoga nos aportará numerosos beneficios tanto físicos como referidos a nuestro bienestar emocional, de los que a continuación citamos los principales:

  • Tonificación muscular

  • Mejora de la concentración
  • Incremento de la resistencia física y mental (resiliencia)

  • Estabilidad emocional aportada por la quietud que aporta la meditación

  • Incremento de la flexibilidad corporal

  • Autoconocimiento ofrecido por la comprensión del funcionamiento de nuestra mente al meditar y / u observar la actividad de nuestro cuerpo y nuestro ritmo respiratorio al ejecutar las asanas

  • Mejora de la postura

  • Mejora de la circulación sanguínea

Quieres comprobar por ti misma todo lo que el Yoga y la Meditación pueden hacer por ti? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases!
Ponte en contacto con nosotras, dona10 es uno de los centros de referencia en Barcelona y Mtaró para la práctica de dinamic yoga y kundalini yoga

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