Durante las últimas décadas, la práctica de Yoga y su popularidad han crecido de manera exponencial. Cada día son miles de personas las que se sumergen en el Yoga para disminuir su estrés y / o ahondar en su desarrollo personal, y esto es sin duda una muy buena noticia… La noticia no tan buena es la desinformación existente frente a algunos aspectos del Yoga, los mitos que pueden llegar a confundir a quienes están interesadas en su práctica.
¿Quieres saber cuáles son los 5 mitos del Yoga que deberías conocer? ¡En ese caso sigue leyendo nuestro artículo!
MITO 1: No eres suficientemente flexible como para practicar Yoga
Es sin duda uno de los mitos más famosos y también uno de los más erróneos: Después de todo el afirmar que se está “demasiado rígida como para ir a clases de Yoga” es como decir que se está “demasiado enferma como para ir al médico”.
La carencia de flexibilidad conduce a sufrir diversas patologías que cursan dolor leve o moderado, y la práctica de Yoga proporcionará un mayor grado de rango de movimiento que las prevendrán.
MITO 2: Necesitas seguir una dieta específica, estar delgada y vestir de manera determinada para hacer Yoga
No es así, al menos no en las modalidades más conocidas y practicadas de Yoga.
Puedes comenzar a hacer Yoga desde ahora mismo, sea cual sea tu situación. Ni siquiera has de encontrarte en tu mejor momento a nivel físico, es más: su práctica te puede aportar mayor salud y bienestar.
MITO 3: El Yoga es una religión
El Yoga no es una religión, podríamos decir que más bien responde a una filosofía de vida saludable. Independientemente de que algunas personas mezclen una cosa con la otra, el Yoga no requiere de ningún dogma o sistema de creencias para poder ser practicado y conseguir todos los beneficios que comporta.
MITO 4: No soy lo suficientemente joven como para practicar Yoga
¡Te sorprenderías si supieras la cantidad de mujeres que han comenzado a practicar Yoga a partir de los 40, 50 e incluso 60 años! Además, el asistir a clase de Yoga no solo ha de tomarse como una opción saludable, también puede tomarse como una actividad en la que “hacer grupo” con mujeres que están en tu misma franja de edad y tienen tus mismas inquietudes ¿No crees?
MITO 5: La práctica de Yoga sirve solamente para relajarse
Desde luego, la reducción del estrés y de la ansiedad a través de la práctica de Yoga – con Asanas (posturas), Pranayama (Respiración) y Meditación – es un hecho suficientemente probado, pero también cuenta con otros alicientes como puede ser el ponerse en forma con tipos de Yoga mucho más físicos como el Dinamic Yoga, más activo en este sentido.
Artículo escrito por Sonia Arz Sola
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