Ya hemos hablado en diversos artículos de todos los beneficios que conlleva la práctica de Yoga de manera habitual, pero hemos de tener en cuenta que, en algunos casos específicos, esta práctica puede estar incluso contraindicada.

¿Quieres saber en qué ocasiones has de tomar precauciones antes de tomar una clase de Yoga?

En el caso de que estés tomando medicación, hayas sufrido recientemente una operación quirúrgica, tu movilidad sea limitada o padezcas una dolencia crónica, sería necesario que consultaras con un especialista (médico o fisioterapeuta) la idoneidad de acudir a clase.

Otros casos en los que deberías tomar precauciones antes de tomar una clase de Yoga (o durante la misma clase) serían:

  • No practicar posturas (Asanas) de inversión si sufres mareos o alguna patología que tenga que ver con ojos u oídos, lesiones en cuello o espalda o sinusitis
  • Las asanas que cuentan con flexiones hacia atrás están contraindicadas en caso de problemas cardíacos, tensión alta, hernia discal u otros problemas de espalda
  • Las asanas que cuentan con flexiones hacia atrás están contraindicadas en caso de problemas cardíacos, tensión alta, hernia discal u otros problemas de espalda
  • Si sufres alguna patología relacionada con la rodilla, procura no practicar asanas en posición de rodillas o que impliquen flexiones hacia atrás
  • No practicar asanas de pie si tienes problemas de corazón o tu presión sanguínea es alta
  • No practicar asanas que conlleven flexiones laterales, hacia delante o incluso torsiones si padeces prolapso de algún disco intervertebral o cuentas con alguna lesión en la espalda
  • Si padeces lumbago u osteoporosis, realiza los estiramientos y torsiones de manera pausada, y no hagas posturas de flexión hacia atrás o torsión.
  • Si padeces lumbago u osteoporosis, realiza los estiramientos y torsiones de manera pausada, y no hagas posturas de flexión hacia atrás o torsión.
  • No practicar posturas en posición sentada si llevas una prótesis de cadera

En cualquier caso, no te olvides nunca de contar con profesionales cualificados como profesores de Yoga, que podrán resolver cualquier pregunta que desees hacer.

Ya has visto cómo comenzar a practicar Yoga de manera regular puede ser una fantástica antesala para establecer la práctica meditativa, y que algunas posturas de Yoga son una excelente vía de preparación del cuerpo para la meditación.

Artículo escrito por Sonia Arz Sola

¿Quieres comprobar por ti misma todo lo que el Yoga puede hacer por ti? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases!

Ponte en contacto con nosotros, dona10 es uno de los centros de referencia en Barcelona, donde puedes practicar Dinamic Yoga y Yoga aéreo.

¡TU ELIGES DÓNDE!

  • dona10 Mallorca

  • dona 10 Còrsega
  • dona10 Sagrada Familia

  • dona10 Alfons XII

Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres añadir algo más, ¡No dudes en dejarnos un comentario!
Recuerda que también nos puedes encontrar en Instagram, Facebook y en Twitter, o visitar nuestra web www.dona10.com ¡Muchas gracias por estar ahí y hasta el próximo post!