¿Has oído alguna vez hablar (maravillas, seguro ?) de Pilates Reformer? El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos. Vamos a ver más cosas...
Los ejercicios de pilates son eficaces para prevenir lesiones de cualquier grupo muscular, incluido un grupo muscular tan importante como son los isquiotibiales. El problema más frecuente de los isquios es que la vida sedentaria, el exceso de horas sentado, el estrés, o el sobre entrenamiento, provocan en muchas personas el acortamiento de este grupo muscular. Unos isquios cortos van a provocar problemas en la postura y probablemente dolores en la zona de la espalda baja. Reforzar y estirar de manera adecuada estos músculos van a evitar muchos problemas en la eficiencia general de nuestros movimientos corporal
Hoy no escribe este post un profe, lo escribe una alumna! Un punto de vista interesante al otro lado del reformer… Aún recuerdo la primera vez que hice mi primera clase en dona10. Llevaba algunos meses trabajando en atención al cliente y Elena me repetía una y otra vez: a ver cuando [...]
