Saca todo el provecho a tus clases de Pilates El método Pilates ha demostrado una gran capacidad de resistencia frente a los que decían que Pilates era es simplemente una moda. Esta actividad lleva más de 10 años impartiéndose de forma generalizada en España. IHRSA (la mayor asociación de gimnasios del mundo) publicó hace [...]
Dolor de espalda – la importancia de los multífidos En los últimos años, gracias a los estudios científicos realizados con personas que sufrían de dolor lumbar, hemos aprendido que el trabajo de los músculos estabilizadores de la columna es básico e imprescindible dentro de cualquier sesión de ejercicio físico ya que ayudan en la [...]
¿QUE ES EL TAN NOMBRADO “CORE”? Cuando pregunto a las alumnas nuevas qué entienden por CORE normalmente me responden que son los abdominales, y sí que es verdad que forman parte de ese “centro corporal”, sin embargo la respuesta no es completa. Las típicas abdominales, la “tableta de chocolate”, no son los músculos que [...]