¿Notas que tienes cada vez tu columna tiene mayor curva hacia adelante? Tienes cifosis si tu columna vertebral se curva en 45 grados o más y ha perdido parte o toda su capacidad para moverse hacia dentro. Esto te ha provocado una inclinación en la espalda, vista como una mala postura. […]
¿El método Pilates sirve para prevenir lesiones, conseguir un cuerpo 10, eliminar molestias de espalda, tonificar todos los músculos, recuperarse del parto, adelgazar…? Vaya lio!! En este artículo intentamos explicar a qué personas puede ser útil entrenar con el método Pilates, para qué sirve y a quien se lo recomendamos. […]
Lo más importante es que el padre (o cualquier otro ayudante) permanezca relajado. Es algo difícil en una situación tan excitante, pero los nervios se contagian con suma facilidad. Hable con lentitud y muévase de forma controlada. Toque a su compañera sin prisas, colocando su mano relajada sobre su cuerpo, y retirándolo también con [...]