1 Levantar objetos doblando las rodillas y usando los músculos de la piernas. La manera más segura de levantar objetos pesados y niños es manteniendo la espalda recta, con las rodillas flexionadas y haciendo fuerza con los muslos y abdominales mientras elevamos o descendemos el peso. Debemos acercar el objeto a nuestro cuerpo y [...]
El origen de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)©, lo situamos en 1980, cuando el Dr. Marcel Caufriez creó unas técnicas de Aspiración Difragmáticas. El Dr. Caufriez en colaboración con otros profesionales del sector del deporte y la salud, creyeron necesario la divulgación de los beneficios de dichas técnicas creando una adaptación de las mismas [...]
Pilates es el mejor método para paliar el paso de los años en nuestro cuerpo. El pilates es el método de ejercicio antiedad más eficaz. La pérdida de masa muscular y de flexibilidad son los síntomas más evidentes del paso de los años. La práctica habitual de Pilates combate estos síntomas de forma rápida [...]