1 Levantar objetos doblando las rodillas y usando los músculos de la piernas. La manera más segura de levantar objetos pesados y niños es manteniendo la espalda recta, con las rodillas flexionadas y haciendo fuerza con los muslos y abdominales mientras elevamos o descendemos el peso. Debemos acercar el objeto a nuestro cuerpo y [...]
Pilates es el mejor método para paliar el paso de los años en nuestro cuerpo. El pilates es el método de ejercicio antiedad más eficaz. La pérdida de masa muscular y de flexibilidad son los síntomas más evidentes del paso de los años. La práctica habitual de Pilates combate estos síntomas de forma rápida [...]
Este enero dona10 hace una promoción espectacular para los no iniciados en pilates reformer (máquinas). Descuento del 50 % en el pack de tres clases de iniciación de PILATES REFORMER para principiantes, es decir de 90€ a sólo 45€ ! Al finalizar estas tres clases particulares, se accedería a las clases grupales con matricula [...]