Osteoporosis y ejercicio físico La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea, el hueso se vuelve más poroso y frágil rompiéndose con mayor facilidad. Se estima que 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años puede sufrir una fractura osteoporótica, en los hombres esta relación pasa a ser [...]
¿Reposo, fisioterapia o ejercicio? ¿Qué es lo más indicado para el dolor de espalda? El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes que encontramos actualmente en la sociedad. Suele aparecer tras realizar de forma repetitiva y continuada tareas de esfuerzo, mantener posturas que sobrecargan toda la musculatura vertebral (el cuerpo humano [...]
Traspasa la meta más rápido y sin lesiones practicando pilates CORRER ESTÁ DE MODA Durante la última década, el número de corredores golpeando el pavimento ha crecido entre un 50% y un 70% en todos los países occidentales. Si bien no todos los runners entrenan para hacer una maratón, muchos de ellos quieren mejorar [...]