Dolor de espalda – la importancia de los multífidos En los últimos años, gracias a los estudios científicos realizados con personas que sufrían de dolor lumbar, hemos aprendido que el trabajo de los músculos estabilizadores de la columna es básico e imprescindible dentro de cualquier sesión de ejercicio físico ya que ayudan en la [...]
¿QUE ES EL TAN NOMBRADO “CORE”? Cuando pregunto a las alumnas nuevas qué entienden por CORE normalmente me responden que son los abdominales, y sí que es verdad que forman parte de ese “centro corporal”, sin embargo la respuesta no es completa. Las típicas abdominales, la “tableta de chocolate”, no son los músculos que [...]
¿Notas que tienes cada vez tu columna tiene mayor curva hacia adelante? Tienes cifosis si tu columna vertebral se curva en 45 grados o más y ha perdido parte o toda su capacidad para moverse hacia dentro. Esto te ha provocado una inclinación en la espalda, vista como una mala postura. […]