Mantén tus hombros fuertes y sanos En el cuerpo humano la articulación con mayor rango de movimiento es el hombro. Esta movilidad ha sido una ventaja evolutiva, podemos manipular y trabajar con nuestras manos en múltiples posiciones; pero esta gran capacidad de generar movimiento implica inestabilidad, riesgo elevado de sufrir lesiones. La lesión más [...]
Me encanta hacer yoga! Yo no me veía haciendo Yoga… pero ahora me encanta! Soy entrenador personal, con 20 años de experiencia dando clases de ejercicio físico y rehabilitando a través del movimiento. Amante del deporte y ejercicio físico en general. Siempre había sido algo reacio a practicar Yoga, porque lo veía como una [...]
¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico se define como el conjunto de los músculos y ligamentos que cierran en su parte inferior la pelvis y cuya función principal es la sujeción de los órganos pélvicos (útero, vejiga y recto). Es muy común oír hablar del suelo pélvico de las mujeres, ya que [...]