Pilates puede ayudarte a entrenar tu cuerpo para que sea fuerte, flexible y equilibrado a través de una serie de movimientos y posiciones que mejoran tu fuerza y ​​coordinación con la ayuda de una serie de movimientos controlados que no someten al cuerpo a tensiones innecesarias.

¿Cómo puede ayudarme la práctica de Pilates para embarazadas?

Durante el embarazo suceden cambios importantes en la postura de la embarazada, lo cual puede ocasionar molestias y malestar.

Pilates es una práctica de bajo impacto que fortalece los músculos abdominales, espalda y suelo pélvico, que son las áreas que pueden causar problemas durante el embarazo y después del parto.

Por lo tanto, es un fantástico ejercicio para hacer cuando estás embarazada (aunque algunos de los ejercicios deberán modificarse a medida que se acerque a la fecha de parto), y practicarlo con regularidad te ayudará a:

  • Controlar el aumento de peso que se da durante la gestación
  • Disminuir molestias digestivas y el estreñimiento
  • Debido a la mejora de la condición cardiovascular, te ayudará en la regulación de la fatiga
  • Mejorar el sueño

  • Prevenir la incontinencia urinaria
  • Prevenir el dolor en la zona lumbo-pélvica
  • Reducir el riesgo de venas varicosas, calambres musculares, inflamación de las extremidades inferiores
  • Mejorar el humor y potenciar la consciencia corporal
  • Crear hábitos de vida saludables

La maternidad es una experiencia increíblemente transformadora para todas las mamás y en dona10 sabemos que, con el apoyo necesario, puede suponer incluso un camino de autoconocimiento y crecimiento tanto físico como emocional.

Es por ello que como instructores de Pilates nos encanta tener la oportunidad de acompañar a nuestras clientas embarazadas a lo largo de esta fascinante transformación y ayudarlas a convertirse en protagonistas de sus embarazos y partos, logrando que confíen en sus cuerpos y su capacidad innata para dar a luz.

¿Quieres venir a practicar Pilates para embarazadas con nosotras?

Ponte en contacto con nosotros, dona 10 es uno de los centros de Pilates de referencia en Barcelona y Mataró, donde puedes practicar Pilates para embarazadas y Pilates postparto.

Tu eliges donde:

  • dona10 Mallorca

  • dona 10 Còrsega
  • dona 10 Alfons XII
  • dona10 Sagrada Familia
  • dona10 Mataró

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