En nuestro anterior articulo nos preguntábamos por qué algunas veces nos encontramos cansadas durante la mayor parte del día y ofrecíamos como solución la práctica de una serie de asanas de Yoga para obtener el impulso de energía que necesitábamos.

Hoy te ofrecemos completar la secuencia de poses de Yoga que te revitalizarán al instante en este artículo: ¡Mantén tu cuerpo y tu energía al más alto nivel con ellas!

Presta atención a las poses de Yoga que te revitalizarán al instante si quieres saber cómo:

Urdhva Vrikshasana o Postura del Árbol hacia arriba:

Esta asana no sólo ayuda a aumentar tus niveles de energía, también desarrolla tu equilibrio (físico y mental), mejora la concentración, alivia la ciática y ayuda a abrir las caderas.

Has de ser prudente a la hora de realizar esta asana si tienes problemas de sueño, presión arterial o padeces migraña: en estos casos la postura está contraindicada

Para realizar la Postura del Árbol hacia arriba:

  • Colocarte de pie con los pies ligeramente separados

  • Mantener los brazos a ambos lados
  • Juntar las manos frente al pecho
  • Mantener presionadas las manos mientras las estiramos hacia arriba
  • Arquear la espalda mientras seguimos dirigiendo la mirada hacia arriba

Virabhadrasana o Postura del Guerrero:

Una de las posturas de Yoga más populares para llenarte de energía instantáneamente es la Pose del Guerrero.

Además de “cargar tus pilas”, ejecutándola conseguirás agudizar tu concentración y centrar la mente, expandir el pecho, fortalecer la espalda y aumentar la autoestima.

Evita esta postura si sufres de presión arterial alta o problemas de corazón.

Para realizar la Postura del Guerrero:

  • Partir de la postura de pie con los pies juntos

  • Desplazar el pie derecho hacia delante y doblar la rodilla

  • Colocar el pie izquierdo en ángulo recto con la pierna derecha.
  • Proceder a estirar los brazos a ambos lados
  • Repetir con la otra pierna
¿Quieres comprobar por ti misma cómo puedes revitalizarte practicando Yoga? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases!
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