¿Sabes que practicar Yoga regularmente también puede ayudarte a respirar mejor?
Aunque sus principios se basan en crear armonía entre cuerpo, mente y espíritu, practicar Yoga con regularidad también puede ayudarnos en cuestiones relacionadas directamente con nuestro día a día, entre las que se encuentra el hecho de respirar mejor ¿No logras ver cómo puede hacerlo?
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Sabemos de sobra que si tenemos cierto grado de ansiedad o malestar, lo primero en lo que vamos a pensar no va a ser en “calmarnos y respirar profundo” aunque deberíamos, pues este simple acto de concentrarnos en la respiración ayudaría a nuestro cuerpo a adaptarse a la situación que estuviera generando esa inquietud y calmaría nuestro sistema nervioso, volviendo nuestra respiración a un ritmo normal y saludable.
Ya hay un gran número de personas que utilizan la respiración yóguica para manejar el estrés en su vida, prueba de que la técnica funciona. ¿Quieres saber cómo practicarla tú también? En este caso sigue este sencillo y muy efectivo ejercicio ¡Solo te tomará un minuto y podrás realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento!
Para hacerlo por primera vez es conveniente que encuentres un lugar tranquilo y compruebes cómo te sientes después.
Con los beneficios terapéuticos que aporta la práctica de Yoga y Meditación ya reconocidos por la mayoría de profesionales médicos, es lógico que cada vez sean más personas (especialmente mujeres) las que se animan a incluir ambas disciplinas en su vida diaria.
¿Comenzamos? Solamente sigue estos pasos a la hora de respirar, preferiblemente con los ojos cerrados:
Puedes repetir el ejercicio varias veces y luego volver a tu ritmo respiratorio normal ¡Seguro que notas la diferencia!
Haciendo esto regularmente (recuerda que solamente te llevará un minuto) ayudarás a regular el flujo de oxígeno en tu sangre y mejorarás tu respiración en general, además de reducir tu nivel de estrés y continuar tu día de una manera más relajada y tranquila.
Quieres comprobar por ti misma todo lo que el Yoga pueden hacer por ti? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases!
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