Fascia y movimiento

En clase muchas veces los profesores hablamos de la FASCIA. Al finalizar algunas clases os pedimos realizar un masaje miofascial con el rulo o foam roller que tanto nos gusta; pero ¿qué es la FASCIA? Hasta hace unos años definíamos la fascia como el tejido blanquinoso que envolvía los músculos del cuerpo, una capa que sólo servía para separar músculos y que se podía retirar sin darle mucha importancia. Esto ha cambiado según han avanzado las investigaciones. Hoy podemos considerar la fascia como una parte viva y fundamental de nuestro cuerpo. Es un tejido formado por colágeno, elastina, diferentes células entre ellas los miofibroblastos, agua y con muchos receptores y terminaciones...

La buena postura

Uno de los principales objetivos que los clientes esperan lograr cuando van a un centro de pilates consiste en mejorar su postura corporal. Contar con una buena alineación se torna clave en la prevención de lesiones, así como en la mejora del rendimiento deportivo. Los actuales estilos de vida, con un [...]

2018-03-06T12:03:58+01:00 16 febrero, 2016|Categorías: dona10, Fisioterapia, Fitness, Pilates, Yoga|Etiquetas: , , , , |Sin comentarios

¿Reposo, fisioterapia o ejercicio? ¿Qué es lo más indicado para el dolor de espalda?

¿Reposo, fisioterapia o ejercicio? ¿Qué es lo más indicado para el dolor de espalda? El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes que encontramos actualmente en la sociedad. Suele aparecer tras realizar de forma repetitiva y continuada tareas de esfuerzo, mantener posturas que sobrecargan toda la musculatura vertebral (el cuerpo humano [...]

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