¿Cuáles son las recomendaciones para hacer ejercicio durante el embarazo? ¿Si somos practicantes de actividad física podemos seguir con nuestras actividades deportivas sin cambios sustanciales? ¿Si no lo somos, es un buen momento para comenzar a “movernos”? En diciembre de 2015 el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología ACOG publicó las [...]
En clase muchas veces los profesores hablamos de la FASCIA. Al finalizar algunas clases os pedimos realizar un masaje miofascial con el rulo o foam roller que tanto nos gusta; pero ¿qué es la FASCIA? Hasta hace unos años definíamos la fascia como el tejido blanquinoso que envolvía los músculos del cuerpo, una capa que sólo servía para separar músculos y que se podía retirar sin darle mucha importancia. Esto ha cambiado según han avanzado las investigaciones. Hoy podemos considerar la fascia como una parte viva y fundamental de nuestro cuerpo. Es un tejido formado por colágeno, elastina, diferentes células entre ellas los miofibroblastos, agua y con muchos receptores y terminaciones...
Uno de los principales objetivos que los clientes esperan lograr cuando van a un centro de pilates consiste en mejorar su postura corporal. Contar con una buena alineación se torna clave en la prevención de lesiones, así como en la mejora del rendimiento deportivo. Los actuales estilos de vida, con un [...]
