¿QUE ES EL TAN NOMBRADO “CORE”? Cuando pregunto a las alumnas nuevas qué entienden por CORE normalmente me responden que son los abdominales, y sí que es verdad que forman parte de ese “centro corporal”, sin embargo la respuesta no es completa. Las típicas abdominales, la “tableta de chocolate”, no son los músculos que [...]
Lo más importante es que el padre (o cualquier otro ayudante) permanezca relajado. Es algo difícil en una situación tan excitante, pero los nervios se contagian con suma facilidad. Hable con lentitud y muévase de forma controlada. Toque a su compañera sin prisas, colocando su mano relajada sobre su cuerpo, y retirándolo también con [...]
Recuperarse tras el parto es la meta de muchas madres que acaban de dar a luz.. El cuerpo de la mujer debe adaptarse a nuevos cambios; la pérdida brusca de peso, variaciones del sistema hormonal, desplazamiento del centro de gravedad del cuerpo, el «trabajo» de la lactancia … El ejercicio físico progresivo y adaptado es [...]