¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico se define como el conjunto de los músculos y ligamentos que cierran en su parte inferior la pelvis y cuya función principal es la sujeción de los órganos pélvicos (útero, vejiga y recto). Es muy común oír hablar del suelo pélvico de las mujeres, ya que [...]
Saca todo el provecho a tus clases de Pilates El método Pilates ha demostrado una gran capacidad de resistencia frente a los que decían que Pilates era es simplemente una moda. Esta actividad lleva más de 10 años impartiéndose de forma generalizada en España. IHRSA (la mayor asociación de gimnasios del mundo) publicó hace [...]
¿QUE ES EL TAN NOMBRADO “CORE”? Cuando pregunto a las alumnas nuevas qué entienden por CORE normalmente me responden que son los abdominales, y sí que es verdad que forman parte de ese “centro corporal”, sin embargo la respuesta no es completa. Las típicas abdominales, la “tableta de chocolate”, no son los músculos que [...]