¿El método Pilates sirve para prevenir lesiones, conseguir un cuerpo 10, eliminar molestias de espalda, tonificar todos los músculos, recuperarse del parto, adelgazar…? Vaya lio!! En este artículo intentamos explicar a qué personas puede ser útil entrenar con el método Pilates, para qué sirve y a quien se lo recomendamos. […]
1 Levantar objetos doblando las rodillas y usando los músculos de la piernas. La manera más segura de levantar objetos pesados y niños es manteniendo la espalda recta, con las rodillas flexionadas y haciendo fuerza con los muslos y abdominales mientras elevamos o descendemos el peso. Debemos acercar el objeto a nuestro cuerpo y [...]
El origen de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)©, lo situamos en 1980, cuando el Dr. Marcel Caufriez creó unas técnicas de Aspiración Difragmáticas. El Dr. Caufriez en colaboración con otros profesionales del sector del deporte y la salud, creyeron necesario la divulgación de los beneficios de dichas técnicas creando una adaptación de las mismas [...]