La aparición de molestias y tensiones en diferentes partes del cuerpo de las mujeres es normal durante el transcurso del embarazo, al ser ésta una época donde se dan continuos cambios importantes en la postura de la embarazada.

La gestación es sin duda un período muy importante dentro de la vida de una mujer, con lo que hay que poner especial atención al cuidado del cuerpo y desarrollar el hábito de la práctica regular de ejercicio.

yoga embarazada barcelona dona10

Una de las formas de llevar una gestación saludable es practicar Yoga durante el embarazo, disciplina que conlleva una serie de beneficios tanto para la futura madre como para el bebé:

  • Mejora de la postura corporal y prevención de dolor de espalda causado por el aumento de peso (sobretodo del bebé) asociado al embarazo, con lo cual se evitarán contracturas y se mejorará la respiración 

  • Fortalecimiento muscular (muy beneficioso sobre todo si se incide en la tonificación de músculos de zona pélvica y caderas, lo cual puede reducir el riesgo de incontinencia urinaria)
  • Estimulación de la circulación sanguínea

  • Mantenerse en el peso adecuado

     

  • Eliminación de la sensación de fatiga, lo que redunda en una mejor oxigenación del feto

  • Mejora de forma física y flexibilidad en general, lo cual también será muy beneficioso en el momento del parto

  • Aumento de la conexión de la embarazada con su propio cuerpo y por ende también con el bebé que está creciendo en su interior

  • Reducción de los síntomas de inestabilidad emocional fruto de los cambios hormonales que se dan en la mujer durante el embarazo, a través de las asanas (posturas del Yoga) y la meditación

¿Qué te han parecido todos los beneficios de la práctica de Yoga para la mujer embarazada? ¡Desde dona10 te animamos a practicarlo, y para ponértelo fácil te invitamos a que pruebes una de nuestras clases 🙂
Ponte en contacto con nosotras, dona10 es uno de los centros de referencia de Yoga en Barcelona y Mataró, donde puedes practicar Dinamic Yoga, Kundalini Yoga y yoga para embarazadas

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