Siguiendo el hilo de nuestro artículo previo, continuamos aclarando tus interrogantes para facilitarte la decisión entre practicar Pilates suelo o Pilates Reformer, esta vez enfocándonos más en el trabajo con el Reformer de Pilates y proporcionando algunas directrices adicionales sobre ambas disciplinas.
La estructura del Reformer de Pilates se basa en una superficie sólida (lo suficientemente confortable para que alguien pueda acostarse en ella sin sentir incomodidad) que incluye un carro deslizante y diversos muelles ajustables que permiten regular la tensión y la resistencia del dispositivo (de acuerdo a las características de la alumna, es decir, si posee más o menos fuerza).
Además, cuerdas, barras, correas y poleas facilitarán la realización de los ejercicios de Pilates Reformer en una amplia gama de posiciones, incluso de pie.
La resistencia generada por el sistema de poleas y muelles permite que quienes practiquen Pilates Reformer adquieran más fuerza en un plazo más corto que quienes hacen lo propio en clase de Pilates Suelo. También se observan resultados notorios (y en un tiempo relativamente breve, normalmente no más de 10 sesiones) en la mayor tonificación de brazos, piernas y abdominales.
Diversos accesorios del Reformer de Pilates amplían el rango de las modificaciones de los ejercicios de Pilates Mat. Esto, sumado al soporte que brinda la resistencia que ofrece el Reformer, posibilita que personas con movimiento limitado o algunas lesiones específicas puedan realizar con seguridad dichas adaptaciones de los ejercicios y aprovechar sus beneficios.
Dado que esta máquina requiere un alto nivel de concentración para ejecutar correctamente la mayoría de los ejercicios, las clases de Pilates Reformer suelen ser de grupos reducidos, y cada vez más personas solicitan algunas sesiones con un entrenador personal de Pilates Reformer antes de unirse a las clases grupales.
MÁS SUGERENCIAS PARA ELEGIR ENTRE LA PRÁCTICA DE PILATES EN EL SUELO O PILATES REFORMER
La mayoría de las personas pueden obtener beneficios similares con uno u otro enfoque, lo esencial es que la práctica sea regular, y que asistas a una clase adecuada a tu nivel de experiencia (nivel esencial o intermedio), además de contar con instructores capacitados como los que integran el equipo de dona10.
En dona10 te ofrecemos clases tanto de Pilates Mat (Pilates Suelo) como de Pilates Reformer (Pilates Máquinas) , por lo que puedes elegir la opción que mejor se adapte a ti y comenzar a disfrutar de los beneficios de esta maravillosa disciplina.
Ponte en contacto con nosotras, dona10 es uno de los centros de referencia en Barcelona para la práctica de Pilates Suelo y Pilates máquinas
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