Reconectar contigo empieza por el cuerpo: la propuesta de Dona10
“Desde que vengo a Dona10, no solo me muevo mejor… también me escucho más” Estas palabras nos las compartió una alumna de 54 años que llegó a nuestros centros buscando alivio para su dolor lumbar. Con el tiempo, descubrió algo más profundo: [...]
Pilates y osteoporosis: cómo sentirte segura, fuerte y con confianza
Cuando te dicen que tienes los huesos frágiles, no solo lo siente el cuerpo. También el ánimo. María salió del médico con un diagnóstico de osteoporosis… y muchas dudas. Aquí te contamos cómo el Pilates puede ayudarte a recuperar fuerza, equilibrio y confianza.
Nunca es tarde para moverte: la clave para envejecer con vitalidad
El paso del tiempo es inevitable, pero la forma en la que llegamos a cada etapa de nuestra vida depende, en gran parte, de cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Mantenerse activo después de los 60 años no solo es posible, sino que es clave para disfrutar de una vida plena, con autonomía y bienestar. Descubre cómo Pilates ayuda a fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y prevenir lesiones en la madurez. Mantente activo y disfruta de una vida plena.
Pilates en el embarazo: una experiencia que va más allá del ejercicio
Cuando supe que estaba embarazada, una mezcla de emociones invadió mi cuerpo. Felicidad, ilusión, pero también dudas y miedos. ¿Cómo iba a cambiar mi cuerpo? ¿Podría seguir sintiéndome fuerte y activa? Lo que no sabía en ese momento es que el Pilates para embarazadas se convertiría en mi mejor aliado.
Precauciones antes de tomar una clase de Yoga
Ya hemos hablado en diversos artículos de todos los beneficios que conlleva la práctica de Yoga de manera habitual, pero hemos de tener en cuenta que, en algunos casos específicos, esta práctica puede estar incluso contraindicada. ¿Quieres saber en qué ocasiones has de tomar precauciones antes de tomar una clase de Yoga?...Vamos a verlo
Pilates y bienestar emocional: Cómo practicarlo te ayuda a gestionar el estrés
El estrés nos acompaña en el día a día, pero no tiene por qué dominarnos. Pilates no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a calmar la mente y liberar tensiones. Descubre cómo puede convertirse en tu mejor aliado para el bienestar.