La columna vertebral es el fulcro de nuestra movilidad ,motor de todo el cuerpo, y comunica el encéfalo con el cuerpo. Si hay problemas en la columna vertebral, lo más probable es que pueda haber repercusiones en otras partes del cuerpo y con el paso de los años es la silente enfermedad denominada osteoporosis. Vamos a profundizar sobre ello en este post...
El ejercicio no solo mejora nuestro aspecto físico y nuestra salud a largo plazo, también tiene como efecto inmediato la producción de endorfinas (también denominadas “hormonas de la felicidad”, por sus efectos sobre el estado de ánimo), que estimulan los centros del placer del cerebro y proporcionan bienestar físico y anímico. Vamos a verlo.
Muchas veces en clase surge la duda de qué es el suelo pelvico, por qué hay que trabajarlo o para que sirve, ente otras… Y desde dona10, nuestra súper-profe Raiza ha escrito este post para ayudarte a aclarar esas dudas ☺
