POSTURA NEUTRA – PELVIS NEUTRA… LA POSTURA CORRECTA EN PILATES

Para muchos, una postura neutra puede considerarse una posición cómoda donde no hay mayor gasto energético, pudiendo ser correcta o no. Una persona puede mantener una postura neutra “no correcta” y ser muy flexible en ella, modificarla con facilidad, levantar peso sin problema aparente y que al momento de corregirla a una posición neutra-correcta, tenga rigidez tensión o incluso fatiga muscular, limitando así su movilidad y funcionabilidad...

BENEFICIOS DE SER CONSTANTE Y REGULAR EN LA PRÁCTICA DEL PILATES

Cualquier práctica deportiva va a traernos beneficios interesantes si somos constantes. De hecho, sólo te recomiendo que te animes a hacer ejercicio si te comprometes contigo mism@ a ser constante, puesto que hacer ejercicio de manera esporádica puede traerte más riesgos que beneficios...

EJERCICIO Y AUTOESTIMA

El ejercicio no solo mejora nuestro aspecto físico y nuestra salud a largo plazo, también tiene como efecto inmediato la producción de endorfinas (también denominadas “hormonas de la felicidad”, por sus efectos sobre el estado de ánimo), que estimulan los centros del placer del cerebro y proporcionan bienestar físico y anímico. Vamos a verlo.

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